ಬೀಜಗಳ ವಿಧಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಜಾತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಯಾವುದೇ ಋತುವಿನ ಮೆನುವಿಗೆ ಅವುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉಜ್ಜುವ ಬೀಜಗಳು (ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂ) ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಸಾಹದ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಅನೇಕ ತ್ವರಿತ "ತಿಂಡಿ" ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಬೆರಳುಗಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.
ಬಾದಾಮಿ
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಬೀಜಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಬಾದಾಮಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗೋಡಂಬಿ
ಮುಖ್ಯ ಲಾಭದಾಯಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಈ ಬೀಜಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ: 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 553 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್! ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗೋಡಂಬಿಗಳನ್ನು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ವಾಲ್ನಟ್ಸ್
ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿರುವ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅವರು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದ್ದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಗುಪ್ತಚರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಬಾರದು: ಇವುಗಳು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕ.
ಹಲವಾರು ಮೀಸಲಾತಿಗಳಿವೆ: ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಾಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಪಡುವವರಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಈ ಬೀಜಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಪರೀತ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ.