ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ - ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಳದಿ ತರಕಾರಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಕೋಬ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೇಸಿಗೆ ಮೆನುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಮತ್ತು ಏಕೆ?

ಕಾರ್ನ್ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು, ತಜ್ಞರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ 85 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪಿಷ್ಟ, ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು - ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಾದ ದೇಹವನ್ನು A , C, E, ಗುಂಪು B;
• ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ವಿಲೇವಾರಿಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇತರ ಆಹಾರಗಳೂ ಸಹ ಸೇರಿವೆ: ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುದುಗುವ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸಲಾಡ್, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಜೋಳದ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4-7 ದಿನಗಳು, ಹಕ್ಕನ್ನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 3 ಕೆ.ಜಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೋರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಜೀರ್ಣಾಂಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಜೋಳವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ಆಯ್ಕೆ - ಆವಿಯಿಂದ ಕೋಳಿಗಳು. ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಬಹುತೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಭಾಗವು ನೀರಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಮಿಮಿಂಗ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇರಬೇಕು. ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಜೋಳದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸರಿಯಾದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಾರ್ನ್ ಸಪ್ಪರ್ಗೆ ಅನುಮತಿಸಬಹುದೇ?

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ 2-2,5 ಗಂಟೆಗಳಿಗೂ ಮುಂಚೆ ನೀವು ಎರಡು ಕಿವಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು.