ಯೋಗವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡುವಿನ ಸೌಹಾರ್ದತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಲೋಕವೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಒಳಗಿನ ಪ್ರಪಂಚವೂ, ಭಾವನೆಗಳ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಪಂಚವೂ ಆಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕರು ಕೇಳಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ - ಯಾವ ರೀತಿಯ ಯೋಗವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಜ್ಞಾನ ಸಂಸ್ಕೃತವು "ಹಠ ಯೋಗ", "ಮಂತ್ರ ಯೋಗ", "ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗ" ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಮೂಲವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಯೋಗದ "ಎಲ್ಲರಿಗೂ" ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಠ ಯೋಗ
ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಯೋಗ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಂದ ಯಾವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಠ ಯೋಗವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ, ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಠಯೋಗದ ಮುಖ್ಯ "ಘೋಷಣೆ" ಯ ದೃಢೀಕರಣಕ್ಕೆ ತರುವುದು - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಿಯಮಿತ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಕಲ್ಲಿದ್ದಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಇದು ಯೋಗದ ಗುರುಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ದೇಹದ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಷ್ಟಾಂಗ-ವಿನಿಸಾ ಯೋಗ
ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಸೂಚಿಸಲಾದ ಆಸನಗಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಭಂಗಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಸನಗಳ ನಡುವೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಗೊಂಚಲುಗಳು, ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿನ್ಯಾಸಾಗಳು, ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಿವನಂದ ಯೋಗ
ಈ ನಿರ್ದೇಶನವಿಲ್ಲದೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಯೋಗದ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಒಬ್ಬರು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂದು ನಂಬಲಾಗದ ಜನಪ್ರಿಯತೆ, ಹಠ ಯೋಗದ ಒಂದು ಶಾಖೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು, "ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಯೋಗ" ಎಂಬ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ, ಯೋಗದ ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಿಂದ ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಶಿವಾನಂದ ಯೋಗವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಗರಿಷ್ಟ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
ಟ್ರೇ ಯೋಗ
ಅದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ - ಕಾಲಿ ರೇನ ಮಹಾನ್ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಒಳನೋಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದಿಕ್ಕನ್ನು ರಚಿಸಲಾಯಿತು. ಇದು ಚಲನೆಯ ಧ್ಯಾನ. ಪೂರ್ವದ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಆಳಕ್ಕೆ ಒಳಹೋಗಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ನಿರ್ದೇಶನವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು "ಕಲ್ಲಿದ್ದಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು" ನಟಿಸುವುದು ಇಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ.