ಹಿಂದಿನ ಜೀವನಗಳ ಹೊರೆ - ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕರ್ಮದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದನು. ಹಿಂದೆ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರು ಶ್ರೀಮಂತ, ಕಳಪೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಬಲವಾದ, ಸುಂದರವಾದ, ಪವಿತ್ರ ಮೂರ್ಖ, ಇತ್ಯಾದಿ ಹುಟ್ಟಬಹುದು. ಇದು ಕರ್ಮ ಯೋಗವು ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕರ್ಮ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಭಗವದ್ಗೀತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ರಾಜಕುಮಾರ ಅರ್ಜುನ ಕೃಷ್ಣನೊಂದಿಗೆ ಮಾತಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಎರಡೂ ಕಡೆ ಹೋರಾಡುವ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೂರಿದ್ದಾರೆ. ಕೃಷ್ಣ ಒಬ್ಬರು ಒಬ್ಬರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬರ ಕರ್ತವ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ. ಯೋಧರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅರ್ಜುನನ ಕರ್ತವ್ಯ.
ಸ್ವಾಮಿ ವಿವೇಕಾನಂದರು ಕರ್ಮ ಯೋಗದ ಮೂಲತತ್ವವನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರು - ಕಾರ್ಮಿಕರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸದೆ ಒಬ್ಬರ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಒಬ್ಬನು ಒಬ್ಬರ ಪಾಪಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕರ್ಮವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಾಮಿ ವಿವೇಕಾನಂದ ಅವರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಭಾರತೀಯ ಮಾನವತಾವಾದಿ ಮತ್ತು ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಯಾಗಿದ್ದರು, ಇವರು XIX ಶತಮಾನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಿದರು. ಕರ್ಮ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಮಿ ವಿವೇಕಾನಂದರು ರಚಿಸಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಕರ್ಮ ಯೋಗದ ಆದರ್ಶ ಮತ್ತು "ಕರ್ತವ್ಯ", "ವಿವಾಹ", "ಕಾರ್ಮಿಕ" ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಕರ್ಮ ಯೋಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯೋಗದ ಇತರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಕರ್ಮ ಯೋಗದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಖರತೆ, ತಾಳ್ಮೆ, ಶ್ರದ್ಧೆ, ಕರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಗುಣಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯೋಗದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆಸನಗಳು ಇಲ್ಲದೆ, ಕರ್ಮ ಯೋಗ ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ಬಿಡಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಬಲಕ್ಕೆ, ಸೆಂಟರ್ಗೆ, ಎಡಕ್ಕೆ ಹೊರಹಾಕುವ ಕಡೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸೆಂಟರ್ - ಇನ್ಹೇಲ್, ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್, ಬೆಂಡ್ ಇನ್ ಬ್ಯಾಕ್. ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ - ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ, ಪಾದಗಳಿಗೆ ಪಾಮ್.
- ಉಸಿರು - ಬಲ ಕಾಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮೊಣಕಾಲು. ಉಸಿರಾಡಲು - ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ, ಲಂಬವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಬಿಡುತ್ತಾರೆ - ಎರಡೂ ಪಾದಗಳು, ಪಾದಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹರಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಬಿಡುತ್ತಾರೆ - ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಎದೆ, ಗಲ್ಲದ ಕಡಿಮೆ. ನಾವು ಸರ್ಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೂರ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಏರುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕಿರೀಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತೇವೆ.
- ನಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಾವು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯಿಂದ ನಾವೇ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಾಯಿ ಮೂತಿಗೆ ಭಂಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಾವು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತೇವೆ. ಬಿಡುತ್ತಾರೆ - ಭುಜದ ಕೆಳಗೆ ಅಂಗೈಗಳು, ಬಲ ಕಾಲು ಎಡಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ.
- ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್, ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಡಲು - ನಾವು ಮುಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ - ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ಕೈಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಕಾಲುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ - ಬಾರ್ ಭಂಗಿ.
- ಬಿಡುತ್ತಾರೆ - ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಎದೆ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಗಲ್ಲದ, ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ - ನಾವು ಒಂದು ಸರ್ಪವೊಂದರ ಭಂಗಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟು, ನೀವೇ ತಳ್ಳಿರಿ - ನಾಯಿ ಮೂತಿಗೆ ಭಂಗಿ.
- ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ - ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ, ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ, ಎಡಕ್ಕೆ ಬಲ ಕಾಲು ಎಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಮ್ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಎಳೆದುಕೊಂಡು, ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಿರಿ.
- ಎಳೆಯಿರಿ, ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ, ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಮಾಡಿ - ನಮಸ್ತೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಉದುರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.