ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲು

ದಿನನಿತ್ಯದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಎಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಬಳಸುವುದು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಲು 20 ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, 30 ಖನಿಜಗಳು, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ ಹಾಲು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ದೇಹವು ತನ್ನ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಧಗಳು

ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಹುಳಿ ಹಾಲು ಅನೇಕ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಜಾಕ್ಕಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. 6-8 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣವಾದ ಪ್ರಮಾಣ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು.

ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೇಕೆ ಹಾಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಶೇಖರಿಸಿರುವ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಮೇಕೆ ಹಾಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹಾಲು "ಮುಕ್ತ ಕರುಳಿನ" ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳ ಕ್ಷಿಪ್ರ "ಕಣ್ಮರೆಗೆ" ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ನಾವು ನೀರಿನಿಂದ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿದನ್ನೂ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೋಯಾ ಹಾಲು . ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಪೋಷಣೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು "ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು. ಒಣ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಾಲಿನಂತೆಯೇ ಇರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂತೋಷದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!