ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕದಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಅದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸ್ವತಃ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.
ಸೊಸಿಯೊಪತಿ - ಅದು ಏನು?
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಇತಿಹಾಸವು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 60 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿತ್ತು, ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ - ಅಂಜುಬುರುಕವಾಗಿತ್ತು, ಏಕಾಂತತೆಯ ಬಯಕೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಾವಿರಾರು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತರ್ಜಾಲದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಸ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿತು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಆತಂಕವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಮಸುಕಾಗಿರುವ, ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲದ, ವಿವೇಚನಾರಹಿತ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಮಾರ್ಗರೆಟ್ ಥ್ಯಾಚರ್ ಈ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಯಾವತ್ತೂ ಸಂಭವಿಸದ ಭಯವೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ವರ್ಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯದ ರೋಗಿಯು ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ - ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ, ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯಗಳು ಸಮಾಜದಿಂದ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ವಿಧಗಳು
ಸೋಸಿಯೊಫೋಬಸ್ನಲ್ಲಿ ಆತಂಕವು ಎರಡು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ರೋಗವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯಗಳು - ಜಾತಿಗಳು:
- ವಿವರಿಸಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ - ಅದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಚಯ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯ;
- ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ - ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೋಶಿಯೊಪತಿ ಮತ್ತು ಸೊಸಿಯೊಪತಿ - ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸೊಸೈಬ್ಲೋಬ್ - ಸಮಾಜದ ಭಯ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ಸಂಘರ್ಷ, ಇತರರಿಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೀವನದ ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ. ಇನ್ನೊಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಲಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸೊಸೈಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿಯ ಅಪಾಯ ಏನು?
ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಸೋನಿಫೊಬ್ ಒಂಟಿತನಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ನಿರುಪದ್ರವಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ - ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಈ ಉಪಕರಣಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆತ ಆತಂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಸಮಾಜವಾದಿಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ಸೊಸೈಪತಿ - ಕಾರಣಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಮೂಲಗಳು ಬೇಕು - 1 ವರ್ಷ. ತಾಯಿ ಮಗುವಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಅಜ್ಜಿಯರು ಅಥವಾ ದಾದಿಯರನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಬೇಬಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾದ, ವಿನೀತನಾದಳು. ತಾಯಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವು ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಅವನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಭಯ ಪಡಬೇಕಾಯಿತು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೆದರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಗು ಆತಿಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ (ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ, ಮಾನವಜನ್ಯತೆ, ಸೊಸಿಯೊಪತಿ) ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಮಗ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ವಿಪರೀತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ನರ್ಸರಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ಅನಾಥಾಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ಇಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ತಾಯಿಯು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕಾರಣವು ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಯಾಗಬಹುದು, ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರಚನೆಗೆ ನಿಜವಾದ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಮಗು ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಟೀಕೆಗೊಳಗಾಯಿತು, ನಂತರ ಅವರು ಕಪ್ಪು ಹಲಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಲೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು. ಮತ್ತಷ್ಟು ಈ ಭಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು - ವಿರುದ್ಧ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ವಿಶೇಷ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪೋಷಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ:
- ಪೋಷಕರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಹೊಗಳಿಕೆಯ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ;
- ಮಗುವಿಗೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತಿ;
- ಮಕ್ಕಳ ಸಾಮೂಹಿಕ ರಲ್ಲಿ ಮಾಕರಿ;
- ತಂಡ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಘರ್ಷಣೆಗಳು;
- ಪೋಷಕರ ಜೀವನದ ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಮಾರ್ಗ;
- ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ವಿಫಲ ಆರಂಭ;
- ದೈಹಿಕ ರೋಗಗಳು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ - ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಭಯದ ಆಕ್ರಮಣದ ಕಾರಣ ತೀವ್ರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ:
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
- ಮಾತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಮಾನಸಿಕ ಮೂಕತನ, ಉಲ್ಬಣವಾಗುವುದು;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ;
- ವಾಕರಿಕೆ;
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
- ಶೀತಗಳು, ಕಾಲುಗಳ ನಡುಕ;
- ಶಾಖ ಅಥವಾ ಶೀತ ಬೆವರು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಮೇಲಿನ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆತಂಕವು ಸ್ವತಃ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ:
- ಘಟನೆಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಕೋರ್ಸ್ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ;
- ಗಮನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
- ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಉದ್ವೇಗ;
- ದುಃಸ್ವಪ್ನದಂಥ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ;
- ಡೇಜಾ ವು ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ;
- "ಖಾಲಿ" ಮಿದುಳಿನ ಸಂವೇದನೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:
- ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡುವುದು (ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಹಲಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ);
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆ ಅಥವಾ ಕೌಶಲ್ಯದ ಪ್ರದರ್ಶನ (ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಸ್ಪರ್ಧೆ);
- ಸಂದರ್ಶನ;
- ವ್ಯವಹಾರ ಮಾತುಕತೆಗಳು;
- ಗಮನಾರ್ಹ, ಅಧಿಕೃತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗಳು;
- ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ;
- ಫೋನ್, ಸ್ಕೈಪ್ನಲ್ಲಿ ಸಂವಾದಗಳು;
- ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ;
- ಜನರ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳು (ತಿಂಡಿಗಳು, ಓದುವುದು).
ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯದಿಂದ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು?
ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಕೆಲವು ಭಯಾನಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾವು ಗುಣಪಡಿಸಬಲ್ಲದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇತರರು ಇತರರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ನೋಡಿದರೂ, ಅವರು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಬಾರದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮಾನವರೂಪಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಜನರ ಭಯ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು?
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅರಿವಿನ-ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಅನಾನುಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು?
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದ ನೊಗ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಜ್ಞ ಕಾರಣವನ್ನು ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ತಾನೇ ಸ್ವತಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು - ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬಿಟ್ಟು, ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸಲಹೆ:
- ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಲವಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು;
- ನೀವು ಗೊಂದಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಕೇವಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು;
- ಒಂದು ಸಣ್ಣ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಭಯದ ಕಡೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳು ತರುವಾಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಜಟಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಅವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ;
- ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕತೆ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಚರ್ಚ್ ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆಂದು ತಿಳಿಯುವ ನಂಬಿಕೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಕ್ ಒಬ್ಬ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ರತೆ ಅಥವಾ ತಾಳ್ಮೆ ಇಲ್ಲವೆಂದು ಪಾದ್ರಿಗಳು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಚರ್ಚ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ, ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಜನರ ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದಿರಬಾರದು - ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವನಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಖ್ಯಾತನಾಮರು
ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ, ಪ್ರಪಂಚದ ಖ್ಯಾತಿ ಹೊಂದಿದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಯದಿಂದ ಪಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು:
- ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಿಮ್ ಬಾಸಿಂಗರ್ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಹೋರಾಟ ನಡೆಸುತ್ತಾಳೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ರಾಬರ್ಟ್ ಪ್ಯಾಟಿನ್ಸನ್ - ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡ ಯುವಕರಾಗಿದ್ದರು, ಅವರು ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು, ಆದರೂ ಅವರು ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನಟರಾದರು.
- ಜಿಮ್ ಕ್ಯಾರಿ - ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕೋಡಂಗಿ ವೇಷದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದುಃಖ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ - ಒಬ್ಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಟ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳ ಅಂಜುಬುರುಕವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಲು ಸಹಾಯಮಾಡಿದನು.
- ಜೇಮ್ಸ್ ಹೆಟ್ಫೀಲ್ಡ್ - ಮೆಟಾಲಿಕಾ ಗುಂಪಿನ ಈ ಸದಸ್ಯ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನೆರವಾದರು, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವಂತೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕನಸನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.