ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ಅವರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಜ್ಞಾನದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪೋಷಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಅವರು ಒಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅದ್ಭುತ ಸತ್ಕಾರದ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?
ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು:
- ಈ ಬೆರ್ರಿ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 60% ರಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೂಳೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಇರುತ್ತದೆ - ಇದು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಿನ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
- ಅವರು ಒಮೆಗಾ -6 ಸೇರಿದಂತೆ ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವು ಇಡೀ ಜೀವಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದ "ನಿಯಂತ್ರಕ" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆಗಳ ಭಾಗವಾದ ಝಿಂಕ್, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣವು ಹೆಮಾಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಬಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನರವ್ಯೂಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಯಾರು ತಿನ್ನಬಾರದು?
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾತ್ರ ತರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಾನಿ.
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಿಟ್ರುಲ್ಲೈನ್ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ - ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲ, ಇದಲ್ಲದೆ, ಇಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅವರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ: 100 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳು 557 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.
- ಅವರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು, ಮತ್ತು ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ - ಸಿಟ್ರುಲ್ಲೈನ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಕಚೇರಿ ನೌಕರರು ಮತ್ತು ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೈಪೊಡಿನಾಮಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲದೆ ನಿವೃತ್ತಿಯವರು ಬೆಂಚ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೂಲಕ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೂಳೆಗಳು ಈ ವರ್ಗಗಳ ಜನರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಲಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಹರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಣಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೀಜಗಳು, ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿದವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಅವರನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.