ಏಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾಲ್ನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ-ಕಡಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಟವು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ವಿಟಮಿನ್, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾಲ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಡೆಗೋಡೆ ಕಾರ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳ ಫಾಗೊಸಿಟಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀವಿಗಳು ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ರಚನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ರೆಟಿನಾಲ್ ಹರ್ಪಿಸ್, ದಡಾರ, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು , ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿರುವ ಈ ವಸ್ತುವು ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ

ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಯಕೃತ್ತು;
• ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಚೀಸ್;
• ಸ್ಟರ್ಜನ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್;
• ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ.

ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹ ಮೂಲದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ;
• ಪಾಲಕ;
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್;
• ಪೀಚ್ಗಳು;
• ಗಿಡ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು;
• ಋಷಿ;
• ಓಟ್ಸ್;
• ಪುದೀನ;
• ಭಾರವಾದ ಮೂಲ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಏಕೆ?

GW ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ರೆಟಿನಾಲ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಅವನು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದರ "ಫೀಡ್" ಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಮಟೊಜೆನೆಸಿಸ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ A ಯಂತಹ ವಸ್ತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವು ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ರೆಟಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ತಜ್ಞರ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹದ ಲಿಪಿಡ್ ಬೇಸ್ ರೆಟಿನಾಲ್ನ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಬಾಶಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಮಹತ್ತರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ತೇವಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಪೊರೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮುಖಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ

ಮುಖಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳ ಮುಖವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಿ.
5. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಸರೀಯ ಅಪಾಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಫಾರ್ ಹೇರ್

ಹೇರ್ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್:

1. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸೆಬಾಶಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೋರ್ಬ್ರೇಯಾಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
4. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಅವನು ನಷ್ಟದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಸೀರಮ್ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, 30-35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪುನಃ ತುಂಬುವ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಾಗ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ರೆಟಿನಾಲ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಇಡಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಗೋಚರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯವರ್ಗವು ಬಲವಾದದ್ದು, ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೋಚರ ಪರಿಣಾಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ಬರುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ

ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತಕ್ಕಿಂತ:

1. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳ ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ಕೋಶಗಳ ಒಳಹೊಕ್ಕು ತಡೆಯುವುದನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಗಾಯಗಳು, ಗಾಯಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗಾಯಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಫೈಟ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಅವರ ತ್ವಚೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತು, ದೇಹ ಹಾಲು, ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
4. ಇದು ಡರ್ಮಟೊಸಿಸ್, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಫ್ಯೂರನ್ಕ್ಯುಲೋಸಿಸ್, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಉರಿಯೂತ, ಬಾಯಿ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ "ಝೆಡಮಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜೊತೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ನೈಲ್ಸ್ಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ

ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಗಳು:

1. ವಿಪರೀತ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಪೋಲಿಶನ್ನನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಒಕೋಲೊನೊಗ್ಟೆವೊಮ್ ಪ್ಲಾಟನ್ನಲ್ಲಿ ಬರ್ರ್ಸ್ನ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಉಗುರುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಉಗುರು ಫಲಕಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
4. ಉಗುರು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮೆದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಿಬ್ಬಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಪಿಥೆಲಿಯಲ್ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರೆಟಿನಾಲ್ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುವವರು, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತುಂಬುವಾಗ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಜಲಪಾತದಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ. ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬಣ್ಣಪಟ್ಟಿಗಳು ಇವೆ, ಇವು ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಅಥವಾ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅವರು ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಉಗುರುಗಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದವುಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ 10,000-25,000 IU, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ μg 3000-7500 ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ A ನ ರೂಢಿ ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಮತ್ತು 800 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಟಮಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಟ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಊಟದ ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೆಟಿನಾಲ್ನ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯು ದೇಹವು ಪಡೆಯುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ A ನ ಉತ್ಕರ್ಷಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಕೂಡ ಸತು / ಸತುವುಗಳ ಕೊರತೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೂರು ಹಂತಗಳಿವೆ:

1. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಭಿನಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ದೇಹದ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
2. ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
3. ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ರೆಟಿನಾಲ್ - ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ , ಚರ್ಮ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲುಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ" ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಷಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಬೇಸತ್ತಾಗುತ್ತದೆ. ಎಂಟ್ರಿಕ್ ಸೋಂಕುಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸವಕಳಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟೋಪತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಪುರುಷರು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೆಚ್ಚಿನ

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಷಕಾರಿ ವಿಷದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾಣುವಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ: ವಾಂತಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ: ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯದ ಆಹಾರಗಳ ದುರುಪಯೋಗದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಜೊತೆಗಿನ ವಿಷವು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಸ್ಯದ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಹಳದಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೋಟೆನಿಕ್ ಕಾಮಾಲೆಗಳಂತಹ ರೋಗವಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ - ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಸೇರಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ರೆಟಿನೊಲ್ ಅನ್ನು ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳು ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.