ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಯಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಗುಂಪು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಸ್ ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆಯಿತು - ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪದ "ಕ್ಯಾರೆಟ್" ನಿಂದ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಎಂದರ್ಥ. ಇಂದು ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಯಾರಟ್ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಕೊರತೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ "ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ". ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಎಷ್ಟು ಕತ್ತಲೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ:

• ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ - ರೆಟಿನಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ;
• ಸುಮಾರು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ;
• 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವು - ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಓಕ್ಯೂಲಿಸ್ಟ್ಗೆ ಸಹ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನ ಕೊರತೆಯು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಪ್ರಯೋಗವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ತರಹದ ಉತ್ತಮ ಪತ್ತೆಕಾರಕಗಳು ಸಹ ಕೂದಲಿನ ಚರ್ಮವಾಗಿದ್ದು - ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೇಹವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೃದುತ್ವ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರೆಟಿನಾಲ್. ತನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯೆಂದರೆ:

• ಒಸಡುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ;
• ವೇಗದ ಆಯಾಸ, ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಾವು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ

ಕೆಟ್ಟದು, ಆದರೆ ದುರಂತ ತೀರ್ಪಿನಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಮೊದಲು ಬದಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇತರ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಹವರ್ತಿಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುವ ಸಲುವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನ ಸತು-ವಾಹಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ಈ ಎರಡು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುತ್ತದೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ.ಇ.ನ ವ್ಯಾಪಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು |

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಮೀನು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ , ಹಾಗೆಯೇ ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ರೆಟಿನಾಲ್ಗಳು. ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ - ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಸ್ಯದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಪೀಚ್, ಬೀನ್ಸ್, ಪಾಲಕ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಟಾಣಿ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಬ್ರೊಕೊಲಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತರಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಸಮೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.