ಯಾವ ತರಕಾರಿಗಳು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿವೆ?

ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ತಿನಿಸುಗಳು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳಂತಹ ಒಂದು ಘಟಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಆಹಾರವನ್ನು ಕೆಲವು ಪಿಕ್ಯಾನ್ಸಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೇ ಇರುವುದು. ಆದರೆ ಮೆನುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು, ಬಿಲ್ಲು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕೇಳೋಣ.

ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ?

ಈ ಹಸಿರುಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿನ C ಜೀವಸತ್ವದ ವಿಷಯವು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು ಎಆರ್ಐಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗಿಗಳ ಜನರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಪಡಿಸುವವರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು A, ಮತ್ತು B ಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಈರುಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಈ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ 50 ರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಟಕೋಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಅಂದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಯುವಜನರ ಉತ್ತೇಜಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರುನಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಹ ವಯಸ್ಸಾದ ಮುಂಚಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಫಾಸ್ಫರಸ್ , ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಗಳಂತಹ ಖನಿಜಗಳೂ ಇವೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಉಗುರುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಗೋಚರವನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯುವಕರನ್ನೂ ಸಹ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ಮೈಕ್ರೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ, ಅದೇ ರಂಜಕದ ಕೊರತೆಯು ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಧಾನಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.