ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಹುರುಳಿ

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ಹುರುಳಿ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬೆಕ್ಹ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತವೆ?

ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಭಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುರುಳಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಿಭಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನ ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಹುರುಳಿನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಫಿರ್ಗಾಗಿ, ಈ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್ನ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ - ಅದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗಿನ ಕಚ್ಚಾ ಹುರುಳಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಬೆನ್ನುಸಾಲು, ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 3-12 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಲು ಕೇವಲ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನದ ಮಾದರಿ ಮೆನು:

1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 100 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯಗಳು, 1 tbsp. ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು .
2. ಭೋಜನ: 200 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅದೇ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನೀರು.
3. ಉಪಹಾರವು ಉಪಹಾರದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ವಿಧಾನಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಲವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ 1 ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಟ 2 ನೀರನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ಹುರುಳಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ಕ್ಯೂಪ್ ಅನ್ನು ಶಾಖಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಒಣಗಲು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಿಸಿ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಹುರುಳಿ 1.5 ST ನ ದರದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. ನೀರು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು. ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ಒಂದು ಟವಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಜಿ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.