ನೀವು ಈ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ , ಇದು ಸರಾಸರಿ ದರವು 200 ರಿಂದ 300 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ದರವನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಡೋಸ್ ಕಾಫಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾಫಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಹಲವು ಘಂಟೆಗಳು "ಘಂಟೆಗಳು" ಇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಅವರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾಫಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
- ಅತಿಸಾರ;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಯಾರಿಕೆ;
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
- ತಲೆನೋವು;
- ಜ್ವರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ನಡುಕ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
- ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ.
ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗ ಬಂದಾಗ ಎರಡನೆಯ ಹಂತದ ಕಾಫಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ:
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಸ್ತನ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ;
- ವಾಂತಿ;
- ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಡಚಣೆಗಳು;
- ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ.
ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾಫಿ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನಾವು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ
- ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ವಿರೇಚಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ - ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಲು.
- ಒಂದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - 10 ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಮಗ್ಗಳು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದು. ಚಹಾ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿರು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತೆ ವೈದ್ಯರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.