ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿವು ಮುಂದಾಗುವುದು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ದೇಹವನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಅನೇಕರು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ವಸ್ತುಗಳ ಸ್ಥಾಪಿತ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ, ಅದು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಎಷ್ಟು ಎಸೆಯಬಹುದು?
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಸಿವು ಮುಷ್ಕರವು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನೀವು 1-2 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನೀವು ಕರುಳಿನಿಂದ ಧ್ವಂಸಗೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಗಮಿಸಿದ ತೂಕವು ಮತ್ತೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಹಸಿವು ಮುಷ್ಕರ: ಎರಡು ವಿಧಗಳು
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪವಾಸ ಮುಂತಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪವಾಸ ಮುಷ್ಕರವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತೇವ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಎರಡು ವಿಧದ ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ವೆಟ್ ಹಸಿವು (ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಹಸಿವು ಮುಷ್ಕರ). ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಹಾ, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದ್ರವವು ದಿನಕ್ಕೆ 2.5 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡವೂ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಊತವಿದ್ದರೆ, ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನನಿತ್ಯದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ನೀವು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಶುಷ್ಕ ಉಪವಾಸ . ಈ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀರು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ಅತ್ಯಂತ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹ ಅದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ - ಶವರ್, ತೊಳೆಯುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಒಂದು ಉಪವಾಸ ಮುಷ್ಕರ, ಕಡ್ಡಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸದಿಂದ ಪ್ರವೇಶ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮನವು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡಿಲೆಟೆಂಟಸ್ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ?
ಹಸಿವು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸಿವು ವಿರುದ್ಧದ ಪ್ರಮುಖ ವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಜನರು ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಧಾನದಿಂದ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯವು ಸಂಭವನೀಯ ಒಂದು
ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ? ಪೂರಕವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ನೀವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೇ ದಿನ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮೂರನೇ - ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ನಾಲ್ಕನೇ.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಿರಾಕರಣೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸ್ವತಃ ತನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೃದುವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು.