6 - ಪರಿಣಾಮದ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು 6 ಗಂಟೆ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಇದು ಇದೆಯೇ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ?

ಏಕೆ 6 ನಂತರ ತಿನ್ನಬಾರದು?

"6 ಗಂಟೆಗೆ ನಂತರ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ರೂಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ನೀವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ 18.00 ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ 22.00 ಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ - ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಆದರ್ಶವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಇದು ಕರುಣೆ ಎಂದು, ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಂತರ ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ - ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಿನ್ನುವುದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರ ಯಾವುದು - 6 ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕಠಿಣ ಸಮಯಗಳು ಬಂದಿವೆ ಎಂದು ದೇಹವು ನಂಬುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸೇವನೆಯು (ಯಾವಾಗ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು) ತನಕ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮರುದಿನ ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು, ನಿನ್ನೆ ಕ್ಷಾಮದ ನಂತರ), ದೇಹವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಸಿವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅರ್ಥವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಇತರ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು "6 ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ"

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು 350-450 ಯುನಿಟ್ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳಾಗುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಈ ವಿಭಿನ್ನತೆಯು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ ಎರಡು ರಿಂದ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಗಾಜಿನ 1% ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯುವ ನಿಯಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ 4-5 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ ಊಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ಸಾಯಂಕಾಲ ಸುಮಾರು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗೆ ಭೋಜನ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಘಂಟೆಯಲ್ಲೇ ನೀವು ಮೊದಲ ಕನಸು ನೋಡಿದರೆ - ಅಂದರೆ ನೀವು 22.00 ವರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.