ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಚಹಾದಲ್ಲಿವೆ?

ಚಹಾ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಚೈನಾ ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ. ನಮಗೆ ಚಹಾವು 17 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ, ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಜನರು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಆಧುನಿಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಚಹಾದಲ್ಲಿವೆ?

ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚುಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ-ಎಲೆಗಳಾಗಿದ್ದರೂ.

ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಮಟ್ಟದಿಂದ, ಚಹಾವನ್ನು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ಸಿಡೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಕಪ್ಪು ಸಡಿಲವಾದ ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 130 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಮತ್ತು 100 ಲೀಜಿಗೆ 150 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಆದರೆ ಅವರ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ 3 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಮತ್ತು 1 ಕೆ.ಸಿ.

ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡದೇ ಇರುವುದು. ಸಿಹಿಯಾದ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು: ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆಯು 35 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು 2 ಟೀ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು 70 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಪಾನೀಯದ 3 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ದಿನಕ್ಕೆ, ಚಹಾ 210 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಗೆ "ಕೊಡಬಹುದು", ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳು.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು 35 ರಿಂದ 45 kcal ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ಚಹಾದಂತೆ, ಹಾಲಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸರಾಸರಿ 30 kcal. ಹನಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮಾಧುರ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬಿಸಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅದರ ಬಹುಪಾಲು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.