ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಜನರು ಈ ತೊಂದರೆಯನ್ನೇ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಯಾರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಅಧಿಕ ತೂಕ: ಕಾರಣಗಳು
ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಆನುವಂಶಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏನೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದೇ ತಳಿಗಳು ವಿವಿಧ ತೂಕ ವಿಭಾಗಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಕೇವಲ ಅಪರೂಪದ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಮಸ್ಯೆಯು ಚಯಾಪಚಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮಗೆ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಯಾವಾಗ, ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರತೀ ಭಾಗದ ತೂಕವು ಇತ್ತು.
ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣ - ಒಂದು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಅವಳು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಸತ್ಯದಲ್ಲಿ - ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ತೂಕದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತಪ್ಪು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ನೀವು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಿಲ್ಲದೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಿಟ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಹುರಿದ ಪೈ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ "ಕೊಬ್ಬು" ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆತ್ತವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಜನರ ಇಡೀ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಅಪಾಯ
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಮುಖ್ಯ ಹಾನಿ ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮೇಲೆ ಭೀಕರವಾದ ಪ್ರಯಾಸದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ - ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ , ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ? ..
ಇದರ ಜತೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ತೆರಳಬೇಕಾದರೆ ಅದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಗುಣವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.