ಕುಂಬಳಕಾಯಿ - ಸ್ಲಾವಿಕ್ ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪೂರ್ವಜರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ತರಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇಂದು ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮರೆತುಹೋದರು, ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಎ , ಇ, ಸಿ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಹಾಗೂ ಖನಿಜ ಘಟಕಗಳಾದ ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಅಪರೂಪದ ವಿಟಮಿನ್ T ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಂಚಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹಲವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಸಿಹಿ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 28 ಕೆ.ಕೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದರ ಆಧಾರದ ಪೀಪಾಯಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ಗಂಜಿ, ಪುಡಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ನ ಕನಸುಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹುಳಿ ಹಾಲು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಅಡಿಗೆ ಬಳಕೆಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ , ಹುರಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೊನೆಯ ಊಟ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, 1-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು 4 ರಿಂದ 8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರಬಹುದು.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗಪೀಡಿತ ಯಕೃತ್ತು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿರೋಧವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.