ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ, ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಬಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಂದು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ಬಹುಶಃ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯ. ಈ ಸಾರು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. 100 ಮಿಲಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಪಾನೀಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಲಿನಿನ್ ಸಾರು
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು - 1 tbsp. l.
- ನೀರು 250 ಮಿಲಿ.
ತಯಾರಿ
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆರೆಸಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ತಯಾರಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗುವ ಮೊದಲು. ನಾವು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಾರು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಮಿಶ್ರಣ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು - 1 tbsp. l.
- ನೀರು - 500 ಮಿಲಿ.
ತಯಾರಿ
ಬೀಜಗಳು ಎರಡು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಆವಿಯಲ್ಲಿ, ಥರ್ಮೋಸ್ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಲಿ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಜೆಲ್ಲಿಯ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಲಿನಿನ್ ಜೆಲ್ಲಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು - 2 tbsp. l.
- ನೀರು - 1 ಎಲ್;
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು - ರುಚಿಗೆ.
ತಯಾರಿ
ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಭವಿಷ್ಯದ ಚುಂಬನವನ್ನು ತೂಗಿಸಿ. ಸನ್ನದ್ಧತೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು, ನಾವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಕೆಫೀರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಬೀಜದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಲಿಖಿತ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚದಿಂದ ಬೀಜಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಮೊಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕೆಫಿರ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ತಯಾರಿ
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಫಿರ್ ಮಿಶ್ರಣ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಏನು ಬೇಕು! ಲಿನಿಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗಾಗಿ ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಲಿನಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ - 250 ಮಿಲಿ;
- ನಾರಗಸೆಯ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
- ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು - 1 tbsp. l.
ತಯಾರಿ
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಗಾಜಿನೊಂದರಲ್ಲಿ, ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಯ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪಾನೀಯ ನೀಡಿ.
ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದೀಗ ನಾರಿನ ಬೀಜಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣಿನ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.
ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು - 20 ಗ್ರಾಂ;
- ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ.
ತಯಾರಿ
ಮೊದಲು, ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣೀರಿನ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ನೆನೆಸು. ನಂತರ ನಿಂಬೆ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು,
ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ:
- ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು;
- ಬೇಯಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಹಿಟ್ಟಿನ ಭಾಗವನ್ನು ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು;
- 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂದ. l. ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಬೀಜಗಳು, ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಏಕದಳವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.