ಹಾಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು, ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಹಾಳಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವು ಇಳಿಸುವ ದಿನವಾಗಿದೆ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಚಹಾ - ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಆದರೆ ಅದು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ತೆಳುವಾಗಿದೆ?
ಮೊದಲಿಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.
ತಯಾರಿ
ನಾವು ಬೇಕಾದ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸಲು:
- 1.5 ಲೀಟರ್ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು;
- 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಹಾ (ಹಸಿರು, ಕಪ್ಪು, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ).
ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅದು ಅಷ್ಟೆ.
ಚಹಾದ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆಯ್ಕೆ ಶುದ್ಧ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕುಸಿತದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖತನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ, ಬೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರುಗೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
- ಹಾಲು 70 ಎಮ್ ವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಾಕಿ. ಚಹಾ, ಇದು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ. ನಂತರ ತಳಿ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ.
- ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಹಾಲು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ನಾವು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಚಹಾದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಶೀತ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ (ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ರುಚಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ).
- ನಾವು ಮೊಲೊಕೊಚೈ ಭಾಗವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಹಾವನ್ನು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಾವು ಬ್ರೂವ್ ಮಾಡೋಣ, ನಂತರ 150 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ.
- ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸರಿಯಾಗಿ "ಇಂಗ್ಲೀಷ್ನಲ್ಲಿ" ಹುದುಗಿಸಲು ಹೇಗೆ - 1/3 ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು 2/3 ಟೀ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಾಲು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಹಾವು ಹಾಲಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು, ಮತ್ತು ನೀವು 2 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದಿನ.
ಹಾಲು ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು (ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1.5 ಲೀಟರ್) ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇಂತಹ ಉಪವಾಸ ದಿನ ನೀವು ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಮತ್ತು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಮತ್ತು ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ - ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೆನುಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು" ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ದಕ್ಷತೆ, ವೇಗವಾದ ಆಯಾಸ, ಮೂರ್ಛೆ, ನಷ್ಟದ ನಷ್ಟದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಾರದು. ಚಹಾ, ಇದು ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ.
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಫಲತೆಗಳು (ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ದಿನವು ಕೇವಲ ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಪಿತ್ತರಸದ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾನಿಕಾರಕ
ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಮೆದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಪರಸ್ಪರರಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಹಾ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ದಿನ!
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೇವಲ ಏನೂ ಆಗಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಡುಸಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಹಿತಕರ ಕಾಯಿಲೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದೆ, ಇದಲ್ಲದೆ ರೋಗದ ಅತ್ಯಂತ ಶೀಘ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ.
ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಚಿಂತನೆ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮ - ನಾವು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀರು ನಮಗೆ ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?