ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅದರ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಸುಂದರ ಬಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಎದೆಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ.
ಸ್ತನ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಯಾವುವು?
ಸುಲಭ ಕರ್ವ್ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅವರ ಕಾರ್ಯವು ಡಬಲ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಹೊರೆಯಿಂದಾಗಿ, ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:
- ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗಿರುವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಎದೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಎತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಹಿಂಡುವ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
- ಆಕ್ಸಿಸ್ಗೆ 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೇರೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ನಿಯಂತ್ರಕವಿದೆ, ಇದು ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ.
ಶೇಕ್ ತೂಕ - ಸ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್. ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಡಂಬೆಲ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜಡತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿದಾಗ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಪಿಸ್ಟನ್ ನಂತಹ ಚಲಿಸುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಘಾತ ತರಂಗ ಕ್ರಿಯೆಯ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೊಡ್ಡ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಲುಗಾಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೈಗಳ ಲಿಫ್ಟ್ ಅಥವಾ ತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಸ್ತನದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮುಂದೆ ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿಯಬೇಕು,
ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಗಳು
- ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಸರಾಸರಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಾಕು.
- ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
- ಒಳ್ಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ನೀವು ಡಿಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಹರ್ಟ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ತರಬೇತಿ ನಿಲ್ಲಿಸು.