ಅದರ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಥವಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವಿಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.
ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ: ಆಧಾರ
ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಸೇರಿಸಿ. ಮೆನುವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.
ಆಹಾರಕ್ರಮದ ರಹಸ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮೃದುವಾದ-ಬೇಯಿಸಿದ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರರಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ - ಎರಡೂ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ.
ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರ: ಮೆನು
ಎಗ್ ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ. ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯ ಹೊರಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ವಾರ: ಉಪಹಾರ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ½ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 1-2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಊಟ ಉಳಿದ ದಿನಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಊಟವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು; ಭೋಜನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ.
- ಊಟದ - ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ; ಭೋಜನ - ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ.
- ಊಟ - ಚೀಸ್, ಟೋಸ್ಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ; ಭೋಜನ - ಹುರಿದ ಹಂದಿಯ ತುಣುಕು.
- ಭೋಜನ - ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು; ಭೋಜನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಸಲಾಡ್.
- ಊಟ - ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು; ಭೋಜನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಸಲಾಡ್, ಕಿತ್ತಳೆ.
- ಭೋಜನ - ಯಾವುದೇ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು; ಭೋಜನ - ಹುರಿದ ಮಾಂಸ, ಸಲಾಡ್.
- ಊಟದ - ಹುರಿದ ಚಿಕನ್; ಭೋಜನ - ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
- ಊಟದ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಸಲಾಡ್; ಭೋಜನ - ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಲಾಡ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣು.
- ಊಟದ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಸಲಾಡ್; ಭೋಜನ - ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ.
- ಊಟ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು; ಭೋಜನ - ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
- ಊಟ - ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೀಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು; ಭೋಜನ - ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
- ಊಟದ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು; ಭೋಜನ - ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
- ಊಟ - ಹುರಿದ ಮಾಂಸ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ; ಭೋಜನ - ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಸಲಾಡ್.
- ಊಟ - ಚರ್ಮ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್; ಊಟ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೆಯ ವಾರ - ಉಪಹಾರ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಉಳಿದವು ದಿನಕ್ಕೆ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ:
ಮೂರನೇ ವಾರ - ಒಂದು ದಿನ ಊಟ:
- ಎಲ್ಲಾ ದಿನ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು.
- ಎಲ್ಲಾ ದಿನ - ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳು (ಎಲ್ಲಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ).
- ಎಲ್ಲಾ ದಿನ - ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಲಾಡ್ಗಳು.
- ಇಡೀ ದಿನ - ಮೀನು, ಎಲೆಕೋಸು, ಎಲೆ ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.
- ಇಡೀ ದಿನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.
- ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು.
- ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು.
ನಾಲ್ಕನೆಯ ವಾರ - ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಏನನ್ನೂ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ!
- ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ 4 ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ನ ಕಾಲು, 4 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, 3 ಟೊಮೆಟೊಗಳು, 1 ಕ್ಯಾನ್ಡ್ ಟ್ಯೂನ ಆಫ್ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ, 1 ಟೋಸ್ಟ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
- 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹುರಿದ ಮಾಂಸದ 2 ತುಣುಕುಗಳು, 4 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, 1 ಟೋಸ್ಟ್, 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೇಬು.
- 1 ಚಮಚ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲು, ಒಂದೆರಡು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಟೋಸ್ಟ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
- 1/2 ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಟೋಸ್ಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ.
- 2 ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, 3 ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
- 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು, ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಟೋಸ್ಟ್, ಒಂದೆರಡು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
- ಎಣ್ಣೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಒಂದೆರಡು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೋಸ್ಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾನ್ ಚೀಸ್ 1 ಚಮಚ.
ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 15-20 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ತೂಕದ 20% ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ). ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು 3-5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಾದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.