ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಶ್ರಮಶೀಲರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯವಾದರೆ, ಆಗ ಶಕ್ತಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಶಕ್ತಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವತಃ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವಿಲ್ಲದೆ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ , ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ, ಬನ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಮೂರು ಪೂರ್ಣ ಊಟ - ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಇದು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದರೆ ಮಹಾನ್ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿ ಆಹಾರದ ಮೆನು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೂಲತಃ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪೋಷಣೆಯ ಮೆನುವನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು , ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಗುರಿಯು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವಲ್ಲ - ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನೀವು ಕೇವಲ 3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸಿವು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆ ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಶಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದ ಸೇವನೆ. ಇದು ನೀರು, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಲಿಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ಶಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.