ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ

7-10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಾಫಿಯ ಆಹಾರವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದುವರಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು "ಕಾಫಿ ದಿನಗಳು" ಸಹ, ನೀವು 3-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ವಿಭಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವೆಂದರೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿರುವ ಪಾನೀಯವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

• ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು;
• ಹಾಲನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು;
• ದಿನಕ್ಕೆ ಅಂದಾಜು ಮೆನು: ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿ - ಹಾಲಿನೊಂದಿಗಿನ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಕಪ್, ಒಂದು ಲಘು - ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣು; ಭೋಜನ - ಹಾಲಿನೊಂದಿಗಿನ ಪಾನೀಯ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳ ತುಂಡು; ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ - ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ; ಭೋಜನ - ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗೆ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?

ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತೋರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಗಳು, ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಾಗಿ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು 4 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಆಹಾರವು ಒಳ್ಳೆಯದುವೇ?

ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫೀ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಲು ಕಹಿಯಾದ ಕಾಫಿಗಳಿಂದ ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸವಿಯಾದ ಹಲವಾರು ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಉಳಿದ ಮೆನುಗಳು ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸಿಹಿ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು 4 ದಿನಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.