ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ 10 ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆ, 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ, ವಿಲ್ಪವರ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬುರ್ಚೆನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ನಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆಯು ಮಡೋನಾ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ, ಈ ದಿವಾ ಹೇಗೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಮಸುಕಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅದರ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭೌತಿಕ ರೂಪವು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಯಿತೆ? ಮಡೊನ್ನಾ ಎಂದು 10 ದಿನಗಳ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಆಹಾರದ ಮೂಲತತ್ವ
10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವು ಕಠಿಣವಾದ ಮ್ಯಾಕ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮಡೊನ್ನಾ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲಾ ಗೋಧಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಮಳಿಗೆಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಗಾಯಕ ಏರ್ಪಡಿಸುವ ಸೂಪರ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ .
ಮೊದಲ ದಿನ ನೀವು ಜಪಾನೀಸ್ ಮಿಸ್ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಕಂದು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಡಲಕಳೆ ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು.
ಗಾಯಕನ ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಫುಜಿ ವಿಧದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಮಾತ್ರ ಇವೆ. ಮೂರನೇ ದಿನ, ಮಡೋನಾ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಿಸ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ - ತೋಫು ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ನಮ್ಮ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆನು ಕೇವಲ ಸಿಹಿ ಪ್ಲಮ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಮಡೊನ್ನಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಐದನೇ ಮತ್ತು ಆರನೆಯ ದಿನದಂದು - ಇದು ಮಾತ್ರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ (ಆದರೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು). ನೀವು ಹುಚ್ಚಿನಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ತದನಂತರ ಅನೌಪಚಾರಿಕವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮುಂದಿನ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ - 7,8,9 - ಮಡೊನ್ನಾ ಚೀಸ್ ತೋಫುವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ: ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಮಿಸ್ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹತ್ತನೇ ದಿನದಂದು ನೀವು ಈ ಹತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
ಈ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ - ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಡೊನ್ನಾ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವೇ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು.
ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದವರಿಗೆ ಒಂದು ಕ್ಯಾನನ್ ಅಲ್ಲ.
ನೀವು ಮೊನೊ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (ಆದ್ಯತೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನಗಳು ಪರ್ಯಾಯ), ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.