ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ 3-4 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬಾಳೆ ಆಹಾರದಿಂದ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಲಾಭ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಈ ಊಟ ಯೋಜನೆಯ ಮೆನು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಮೊದಲ ದಿನ, ನೀವು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡದೆ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ (100 ಗ್ರಾಂ) ಇರುತ್ತದೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು 1 ಬಾಳೆ ಮತ್ತು 200 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
2. ಎರಡನೇ ದಿನ, ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಹಾಲು ಇರುತ್ತದೆ , ಊಟದ ಮೆನು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭೋಜನವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಫಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
3. ಮೂರನೇ ದಿನದ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಾಜಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡದೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೀವು 200 ಮಿಲೀ ಹಾಲಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ನಂತರ ನೀವು ಬಹಳ ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದ ಏಳನೇ ದಿನ ಇಳಿಸುವಿಕೆ ಇದೆ, ಅದು ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು 1 ಗಾಜಿನ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು, ಮೇಲಾಗಿ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆಗೆ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಹಾರವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹಸಿದ ಅಥವಾ ದಣಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ

1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 200 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ , ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಭೋಜನ, ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಕೆಫೈರ್ನ 200 ಗ್ರಾಂನ ಲಘು ತಿನಿಸುಗಳ ಉಪಹಾರವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ 2 ವಾರಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಮೊದಲ ಊಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಜಪಾನಿನ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅದು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಡಿಜ್ಜಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಧುರ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.