ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯು ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯಾದ ತಿರುಳು ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು
ಕಿತ್ತಳೆ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ನಾರು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವದ ದೇಹವನ್ನು ವಿಮುಕ್ತಿಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಸತುವು ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಮೂಳೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಈ ಖನಿಜವು ಶಕ್ತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಪಲ್ಪ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಲ್ಲಿ ಇದೆ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು.
- ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಪೆಕ್ಟಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ತರುವುದು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಮಧುಮೇಹ, ಆಲ್ಕಲೈನ್ ಆಮ್ಲ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜಠರ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವಿರೋಧಿ ಹಣ್ಣುಗಳು. ವಿರಳವಾಗಿ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಾಧ್ಯ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ 25 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 90% ನಷ್ಟು ನೀರು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಬಳಕೆಯು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಇರುವಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಟಿ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನವಿಲ್ಲ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ
ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫಿಗರ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಮಾಡಲು ಅಪೇಕ್ಷೆಯಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ತಂತ್ರವು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿವೆ, ಇದು ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಕ್ಕು ಪಡೆಯುವ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಲ್ಲ, ಬೆಳಕಿನ ಹಳದಿ ಮಾಂಸ ಸಿಹಿ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಖರೀದಿ.
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ದ್ರವದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಆಹಾರ
ಆಕೃತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ವಿನಾಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಉತ್ತಮ ಫಿಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಒಂದೆರಡು ತಯಾರಿಸಲು, ತಯಾರಿಸಲು, ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪಡೆಗಳ ಲಭ್ಯತೆ, ಪದವನ್ನು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆನು:
- ಉಪಹಾರ : ಈ ಸಸ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್;
- ಊಟದ : ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗಿನ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ದನದ ತುಂಡು;
- ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ 1 tbsp. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಈ ತಂತ್ರವು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯು ಉಪವಾಸ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಉಳಿದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ, ನೀವು 500 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 1.5 ಲೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನಿಗದಿತ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ 1 tbsp ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು.
ಒಂದು ಕಚ್ಚಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅನೇಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರವು 4x4 ತತ್ತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಸಮಾನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ಅವರು ತಿಳಿದಿರುವ ಈ ಕಿತ್ತಳೆ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಯಾವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಗಂಜಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇವೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಎರಡನೇ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಾಗೌಟ್, ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಹಿಯಾದ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇವೆ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು
ತಮ್ಮ ಆಹಾರ - ಸ್ಮೂತ್ಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಜನರ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳು. ನೀವು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳ ಮೆನು ಸ್ಫಟಿಕಗಳನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆಯ ಸರಳತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂಬುದು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಊಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ - 420 ಗ್ರಾಂ;
- ನಿಂಬೆ - 1 ತುಂಡು;
- ದ್ರಾಕ್ಷಿ - 0,5 ತುಂಡುಗಳು;
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 4 ಗ್ರಾಂ;
- ಜೇನು - 10 ಗ್ರಾಂ.
ತಯಾರಿ:
- ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವ-ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ತನಕ ಅದನ್ನು ಆವರಿಸಬೇಕು, ಇದು ರುಬ್ಬುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಣ್ಣು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೌಲ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಸಲಾಡ್
ಈ ಕಿತ್ತಳೆ ತರಕಾರಿ ಇರುವ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಅಭಿರುಚಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದಲೂ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಿಂದ ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಸಲಾಡ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಮೂಲ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸೊಗಸಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸವಿಯುವ ಖಾದ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ 55 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ - 320 ಗ್ರಾಂ;
- ಸೇಬುಗಳು - 2 ತುಂಡುಗಳು;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು - 1 ಪಿಸಿ.
- ಜೇನು - 20 ಗ್ರಾಂ;
- ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.
ತಯಾರಿ:
- ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ತುಪ್ಪಳದ ಮೇಲೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಇಂಧನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ರಸಕ್ಕೆ ಜೇನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ದೊಡ್ಡ ತುರಿಯುವ ಮಣ್ಣನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹಾಗಾಗಿ ಅವರು ಕತ್ತಲೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಮಿಶ್ರಣ ತರಕಾರಿಗಳು, ರುಚಿಕಾರಕ, ಸೇಬುಗಳು, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್
ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಿಹಿ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ವೈನ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಸೂಪ್-ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ - 250 ಗ್ರಾಂ;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ತುಂಡುಗಳು;
- ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ತುಂಡು;
- ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 25 ಗ್ರಾಂ;
- ನೀರು - 500 ಮಿಲಿ;
- ತೈಲ - 10 ಗ್ರಾಂ;
- ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಲಾರೆಲ್.
ತಯಾರಿ:
- ತರಕಾರಿಗಳು ಶುಚಿಗೊಳಿಸಿ, ತೊಳೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಹಾಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
- ದ್ರವದ ಕುದಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕುದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಅಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಲಾರೆಲ್, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.