ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎಳೆಯಲು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗೆ ಆಹಾರವು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಇಂತಹ ಅನೇಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.
3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೂರು ದಿನಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳುಗಳನ್ನು ನಾಶಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು.
ಹೇಗಾದರೂ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮೂರು ದಿನದ ಆಹಾರದ ನಂತರ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಬೇಕು, ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು. ವಿರುದ್ಧವಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು - ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಮೇಲೆ 3 ದಿನಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರದಂತಹ ಲಾರಿಸಾ ಡಾಲಿನಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು. ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಸುಲಭ, ಪೋಷಣೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅದು ತುಂಬಾ ನೀರಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳು:
- ಒಂದು ದಿನ ನೀವು 1-1.5 ಕೆಜಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸಬಹುದು.
- ಇಡೀ ದಿನ - ಸ್ಲೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅರ್ಧ ಉಪ್ಪು ಟೀಚಮಚ.
- ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಕನಿಷ್ಟ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು 5-6 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3 ದಿನಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರಕ್ರಮ
ಈ ಆಹಾರವು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕುಡಿಯುವ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಮತ್ತು ಇದು ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
- ಇಡೀ ದಿನ - 1-1.5 ಲೀಟರ್ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ 1% ಕೆಫಿರ್.
- ಯಾವುದೇ ಎರಡು ಬಾರಿ ನೀವು ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು (ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು).
- ಜೊತೆಗೆ ಕೆಫೈರ್ ಮಾತ್ರ ನೀರು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್.
- ಕೆಫೈರ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಯ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ
ಆಹಾರದ ಇನ್ನೊಂದು ರೂಪಾಂತರವೆಂದರೆ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಬದಲಿಗೆ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಆಹಾರವು ಕೆಳಕಂಡಂತಿರುತ್ತದೆ: ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ:
- ಪೀಕಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು 2-3 ಬಾರಿ.
- 0.3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು.
- 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರು.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದಿನವಿಡೀ ಸಹ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.