ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹಾಲಿವುಡ್ ನಟಿಯರು ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ - ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳು, ನಿಷ್ಪಾಪ ಮುಖ. ಸಾರಾ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಪಾರ್ಕರ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು "ಸೆಕ್ಸ್ ಅಂಡ್ ದಿ ಸಿಟಿ" ಎಂಬ TV ಸರಣಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಟಿವಿ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತುಹೋದರು. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾಲಿವುಡ್ ನಟಿ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಶೂಟಿಂಗ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವಳು ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 160 ಸೆಂ.ಮೀ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ನಟಿ ಕೇವಲ 45 ಕೆಜಿ ತೂಗುತ್ತದೆ. ಅವಳ ತೆಳು ಮತ್ತು ನಯಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಸೂಯೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾರ್ಕರ್ ಅವರು ಜೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಕೆಯು ಆಕಾರವನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು.
ಹಾಲಿವುಡ್ ಚಿತ್ರ ತಾರೆಗೆ ಸಲಹೆಗಳು
- ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಲೀಡ್ ಮಾಡಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ನಡೆಯಿರಿ, ರನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ. ಯಾವುದೇ ಸಾರಿಗೆಯಿಂದ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಿರಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಹೆ - ಎಲಿವೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಡೆದು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತುಂಬಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು.
- ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾದರೆ, ಸ್ಟಾರ್ ಪ್ರತಿ 1.5 ಗಂಟೆಗಳಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಲಘು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಹಾರ ಸಾರಾ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಪಾರ್ಕರ್
ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹಾಲಿವುಡ್ ನಕ್ಷತ್ರದ ಮುಖ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1 ದಿನ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಪೌಂಡುಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಗಮನಿಸಿ, ಕೇವಲ ಒಯ್ಯಬೇಡಿ.
- ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ವೇಗದ ಘನೀಕರಣದ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಪ್ರತಿ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಸಿದಿಲ್ಲ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಕಠಿಣವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಲು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಶೆರ್ಬೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿತರಿಸಿ.
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರದ ಸಾರ ಯಾವುದು?
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸಮೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ದೇಹವು 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ತೀರ್ಮಾನಿಸುವುದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.
ಸಾರಾ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಪಾರ್ಕರ್ ನಿಂದ ಆಹಾರದ ಇನ್ನೊಂದು ಆವೃತ್ತಿ
ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಮೆನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು. ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪಿಯರ್, ಸೇಬು, 2 ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿಡಬೇಕು. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಒಂದು ಟೀ ಚಹಾವನ್ನು 1 teaspoon of sugar ನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
- ಊಟ - ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳ 100 ಗ್ರಾಂನಿಂದ ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಿ 100 ಟನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲೋಗರದ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್. ನೀವು ಗಾಜಿನ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
- ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಒಂದು ಆಪಲ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರಸದ ಗಾಜಿನ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
- ಡಿನ್ನರ್ - ಬಿಳಿಬದನೆ ಒಂದು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಡುಗೆ, ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು 150 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.
ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಹಸಿದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವಿಸಿದರೆ, 1 ಕಪ್ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾರಾ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಪಾರ್ಕರ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪೂಲ್ಗೆ ಹೋಗಲು. ಆಕಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.