ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ 14 ದಿನಗಳು

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು 14 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ದೇಹವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ರುಚಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಎಡಿಮಾ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಜೀವನವು ಉಪ್ಪಿನ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ , ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು.

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ

ಇಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದ ಸ್ಲೈಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಊಟಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಿನ್ನರ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಓಮೆಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಆಹಾರಕ್ರಮದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ತಿನ್ನಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಆಹಾರದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಜಾಮ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮೆನು ಕೊಬ್ಬು ಹಂದಿ, ಲ್ಯಾಂಬ್ನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ.

ಇದು ಗಮನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಕೂಡಾ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದುದು.

ನೀವು 14 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 8 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಹಾನಿ ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.