ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ತೆಳುವಾದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರ

ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬೇಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು 95% ನೀರು, ಮತ್ತು ಉಳಿದ 5% ನಷ್ಟು ನಾರು. ಈ ತರಕಾರಿ ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ಕೇವಲ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು. ವೇಗವಾದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದದ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:

1. ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಇವೆ: ಒಂದು ತರಕಾರಿ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 15 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.
2. ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
3. ಆಹಾರವು 7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 5 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
4. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಇದು ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆ

ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 1.5 ಕೆ.ಜಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಅಗಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೆಯೋನೇಸ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. 12 ರಿಂದ 13 ರವರೆಗೆ, 16 ರಿಂದ 17 ರವರೆಗೆ ಮತ್ತು 19 ರಿಂದ 20 ರ ವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1 . ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್ ತಯಾರಿಸಿ 2 ಕೆ.ಜಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ, ಉಪ್ಪು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಲಾಡ್, ನೀವು 5 ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2 . ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೇಯನೇಸ್ನ ಬದಲಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಋತುವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರವು ಅದರ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. 3, 5 ಮತ್ತು 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರದ ಮೆನುವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.

1 ದಿನ . ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, 2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರು ಮಾಡಿ, ಇದು ಕೇವಲ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ 1 ಸೇಬು ಹೊಂದಬಹುದು. ಊಟದ ಮೊದಲು, 1 ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಿರಿ. ಸಾಯಂಕಾಲ, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಋತುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2 ದಿನ . ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 1 ತುಂಡುಗೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, 50 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘುವಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆಪಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಡಿನ್ನರ್ 1 ದಿನದಂದು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

3 ದಿನ . ಬೆಳಗಿನ ಊಟ, ಮೊದಲ ದಿನದಂದು. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮೀನಿನ ತುಂಡು, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು 1 ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಊಟದ ಮೊದಲು, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಭೋಜನವು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ.

4 ದಿನ . ಬೆಳಗಿನ ಊಟ, ದಿನದಂದು 2. ಊಟಕ್ಕೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು 20 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಲಘು 1 ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಡಿನ್ನರ್ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

5 ದಿನ . ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, 1 ದಿನದಂದು ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು 1 ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಊಟದ ಮೊದಲು, ನೀವು 1 ಸೇಬು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಪ್ಪರ್ ಒಂದೇ ಆಗಿದೆ.

6 ದಿನ . ಬೆಳಗಿನ ಊಟ, ದಿನದಂದು 2. ಊಟಕ್ಕೆ, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿದಾದ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿ, ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘುವಾಗಿ, ನೀವು 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಡಿನ್ನರ್ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

7 ದಿನ . 1 ದಿನದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ಬೆಳಗಿನ ಊಟ ಮತ್ತು ಊಟ. ಊಟದ ಮೊದಲು, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಡಿನ್ನರ್ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಲ್ಲದೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತರುವಿರಿ. ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳು - ಕೇವಲ ಎರಡು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ.