ಜ್ಯೂಸ್ ಆಹಾರ - ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ

ರುಚಿಕರವಾದವುಗಳಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿಯೂ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ರಸ ಆಹಾರವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುವುದು ಎನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾನು ಯಾವ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಸ್ಟೋರ್ ರಸವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಖರೀದಿಸಿದ ರಸದ ಆಹಾರವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹೊಂದಿರದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಋತುಮಾನದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರಸ ಆಹಾರ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳ ದಿನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರಸ ಆಹಾರವು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನವು ಎರಡು ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ದೂರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತಿರುಳು ಹೊಂದಿರುವ ರಸಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಇನ್ನೂ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಬರ್ಚ್ ಸ್ಯಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿರ್ಚ್ ಸಾಪ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ರಸವನ್ನು (100 ಮಿಲಿ) ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಸರಳವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ರಸ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ಉಪಹಾರ : ಏಕದಳ ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಸೇವೆ;
• ಲಘು : ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್;
• ಭೋಜನ : ಸೂಪ್, ಮೀನಿನ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ರಸದ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಭಕ್ಷ್ಯ;
• ಲಘು : ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ;
• ಭೋಜನ : ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು.

ನಿಂಬೆ ರಸದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು . ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು, ನೀವು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಬದಲಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು - 7 ತುಂಡುಗಳು;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 tbsp. ಚಮಚ;
• ಕೆಂಪು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಪುಡಿ - 1 ಟೀಚಮಚ;
• ನೀರು - 1.5 ಲೀ + 100 ಮಿಲಿ;

ತಯಾರಿ:

1. ಪೌಡರ್ 100 ಮಿಲೀ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.
2. ನಂತರ, ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಜೇನು ಮತ್ತು ನೀರು ಹಿಂಡಿದ ರಸ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಕಾದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಚೂರುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದೀರ್ಘ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರಿಷ್ಟ ಸಮಯವು 3 ದಿನಗಳು. ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವು ಮೆನುವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಮತ್ತು 1 ಲೀಟರ್ ರಸ.
2. 0.5 ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು 1 ಲೀಟರ್ ರಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್.
3. ಹಾರ್ಡ್ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮತ್ತು ರೈ ಕ್ರಿಸ್ಪ್ಸ್ನ 100 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಮತ್ತು 1 ಲೀಟರ್ ರಸ.

ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ 50 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣುಗಳ ಕರುಳಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೂಲ್ನ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅನಾನಸ್ ರಸದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು, ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಿದೆ. ಅನಾನಸ್ ರಸದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳನ್ನು ಕರುಳಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಕೂಡ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ. ಇದು 1: 1 ರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಹಣ್ಣು ಸ್ವತಃ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಬೆಳಕಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ, ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಅದು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ, 0.5 ಸ್ಟ ಕುಡಿಯಲು ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ರಸವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಂತರ, ಇನ್ನೊಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಾರ - ಒಮ್ಮೆ.

ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ರಸದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಈ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಯು ಬಹಳ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ರಸವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ತಗ್ಗಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.

1. 100-150 ಗ್ರಾಂ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಿಂತ ಮುಂಚೆ ಇನ್ನೊಂದು 30 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಹೊಂದುವುದು ಮುಖ್ಯ.
2. ಹಲವರು ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಬಳಸಬೇಡಿ.
3. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ, ನೀವು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು.
4. ರಸದ ಆಹಾರವು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿರಾಮ ಇರಬೇಕು.

ಎಲೆಕೋಸು ರಸದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಎಲೆಕೋಸು ತಲೆಯಿಂದ ತಾಜಾವಾದವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇಂತಹ ರಸವು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲೆಕೋಸು ರಸ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 7-10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಈ ತರಕಾರಿ 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ದ್ರವವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ.

1. ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದಿಂದ ಎಲ್ಲ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ತಾಜಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯ. ನೀವು ರುಚಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು.
3. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ರಸದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲ ತರಕಾರಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಕಾಂಡವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ರೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಷ್ಟವು ಇರುವುದರಿಂದ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ರಸವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

1. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ಪೂನ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
2. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ರುಚಿಗೆ, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು.