ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರ - 7 ದಿನಗಳು 10 ಕೆಜಿ

ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರವು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ 10 ಕೆ.ಜಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಾಲದಿಂದ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಿಯಮಗಳು

7 ದಿನ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್, 1 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯ ಹಲವಾರು ಕಪ್ಗಳು. ಈ ಆಹಾರವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು 7 ಅಥವಾ ಬುಕ್ವ್ಯಾಟ್-ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತನ್ನ 7 ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು.

7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರದ ಮೆನು

1. ಸೋಮವಾರ: 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
2. ಮಂಗಳವಾರ: 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.
3. ಬುಧವಾರ: 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು.
4. ಗುರುವಾರ: 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು.
5. ಶುಕ್ರವಾರ: 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫಿರ್.
6. ಶನಿವಾರ: 1.5 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು.
7. ಭಾನುವಾರ: ಅನಿಲ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.

ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 6 ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ (10.00 ರಿಂದ 20.00 ಕ್ಕೆ) ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆಗೆ ಬೀಳಲು, ಹಾಸಿಗೆ ಮುಂಚೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಕ್ರಮವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ (7-10 ದಿನಗಳು) ಪೊರೆಡ್ಜ್ಜ್ಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ. 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವು 7-10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮೈನಸ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು.

ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ತೂಕವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, ನಂತರ ನೇಮಕಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರ

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಂತೆ, 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರವು ಅದರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು , ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣು ಡುಯೋಡಿನಮ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ, ಜಠರದುರಿತ ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪ, ಹಾಗೆಯೇ ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ.