ರುಚಿಕರವಾದ ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಮೊಸರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ! ಈ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ ಇದೆ, ಇದು ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಮೊಸರು ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದ ಹಿಂಸಿಸಲು ತಿನ್ನಬಾರದು.
ಎಲ್ಲ ಮೊಸರುಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ!
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೊಸರು ಕೇವಲ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವೆಂದರೆ, ಆ ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ ಆ ತಿಂಗಳುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬಿಳಿ ಮೊಸರು ಖರೀದಿಸಬೇಕು.
ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮೊಸರು ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು) ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಮಾಡಿ. ಇದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವಿರಿ.
ನಾನು ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮೊಸರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ - ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ನೀವು ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ದಪ್ಪವಾದ ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಶಸ್ಸು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು - ಕೇವಲ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇಡೀ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೊಸರು ಆಹಾರ
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮೊಸರು ಆಹಾರವು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ನೀವು 3-5 ಕೆ.ಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊಸರು ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ?
- ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಗ್ರಾಂ ಮೊಸರು (ಮೊಸರು ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ);
- ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿಲ್ಲದ ಅನಿಯಮಿತ ಪಾನೀಯ ಚಹಾ - ಸರಳ ಮತ್ತು ಖನಿಜ;
- 300 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನ (ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಕರಬೂಜುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮೊಸರು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಬಹುದು;
- ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು - ಗೋಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ;
- ಮಾಂಸಕ್ಕೆ - ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಅಲಂಕರಣ: ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಎಲೆಕೋಸು;
- ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿಯಬಹುದು;
- ನೀವು ಅನಿಯತವಾಗಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಲೆಯ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ!
ನೀವು ಮೊದಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಮಾದರಿ ಮೆನುವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ, ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಜೆಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ.
- ಊಟ : ಗೋಮಾಂಸ + ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಅಲಂಕರಣ, ರಸದ ಗಾಜಿನ.
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು : ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಋತುವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಭೋಜನ : ಮೊಸರು, ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಆಹಾರ
ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊಸರು ಆಯ್ಕೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸುಮಾರು ಅದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಮನೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಗರಿಷ್ಟ ಸಂಭವನೀಯ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವೆಂದರೆ 5%. ಆಹಾರವು 6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು 4-6 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ದಿನದ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಮೊಸರು ಮತ್ತು 4 ಚಮಚಗಳ ಚೀಸ್ ಗ್ಲಾಸ್, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಭೋಜನ : ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ ಜೊತೆಗೆ, 6 ಚಮಚೆ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಭೋಜನ : ಅರ್ಧ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಚೀಸ್ 6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು (ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು - ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ!