ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವೈರಿಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಹ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
ಮದ್ಯವು ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ?
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ತೋಳದ ಹಸಿವು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಶಕ್ತಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಡ್ರೈ ವೈನ್. ಇದು 70 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಡ್ರೈ ವೈನ್ ನ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಟ್ಯಾನಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಅರೆ ಒಣ ವೈನ್. 78 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 60 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಪ್ರಬಲ ಶಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ಸಮಸ್ಯೆ. ಅಂದರೆ, ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಯರ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 250 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
- ಡ್ರೈ ಶಾಂಪೇನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 85 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.
- ಅರೆ ಸಿಹಿಯಾದ ವೈನ್. ಸುಮಾರು 90 ಘಟಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
- ಸಿಹಿ ವೈನ್. ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯವು 100 ಘಟಕಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
- ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್. ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯವು ಸುಮಾರು 100 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಬಾಟಲ್ ಬೀರ್ ಸುಮಾರು 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಅರೆ-ಸಿಹಿ ಶಾಂಪೇನ್ - 120 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.
- ಬಲವಾದ ಶಕ್ತಿಗಳು : ವೋಡ್ಕಾ, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ವಿಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಡಿ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು 240 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು 300 ಘಟಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮದ್ಯದ ಹಾನಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಲಿಮ್ ಎಂದು ಬಯಸುವ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.