ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು
ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಅವರ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ಬೊಂಬೆಯಾನದ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಚಾಕೊಲೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ದಿನವೂ ಉರುಳುತ್ತದೆ.
ಮೋಸಗಳು
ಒಂದು ಮಿತಿ ಇದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು 1000-1200 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಏನೇ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಣಿಸಬೇಕು, ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠ 1200 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ದರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸೂಚಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ಬೊಮೆಂಟಲ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ಕ್ರೀಡೆ
"ಬೊರೆಮೆಂಟಲ್" ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಸಿವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಬದಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವು ಬೊಮೆಂಟಲ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆವರ್ತಕ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಅಂಗಮರ್ದನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ದಿನಗಳ ಅನ್ಲೋಡ್
ನೀವು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಪಾಪ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ನೀವು ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು 1-2 ಬಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕಕ್ಕೆ ತೆಳುವಾದ ತನಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸದಂತಹ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಎಣಿಕೆಯ ಅಪಾಯ
ಸ್ಥಿರವಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮಿದುಳು ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಗಳು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ , ಬುಲಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಗೀಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಇರುತ್ತದೆ
ಸಮತೋಲನ ಕೊರತೆ
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಬೊರ್ಮೆಂಟಲ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಡಾ. ಬೊರ್ಮೆಂಟಲ್ ಆಹಾರವು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸವಕಳಿ ಕಾರಣ, ತೂಕದಲ್ಲಿ ಮೈನಸ್ ಇದೆ.