ಅನೇಕ ತಿಂಗಳುಗಳು, ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತೂಕವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹಲವರು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ "7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೈನಸ್ 10 ಕೆಜಿ" ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ನಾವು ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಪಾಯ ಏನೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೈನಸ್ 10 ಕೆ.ಜಿ. - ಆಹಾರ "ಪ್ರಿಯಕರ"
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಆಹಾರದ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ "7 ದಿನಗಳ 10 ಕೆ.ಜಿ" ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ 60 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು 1/6 ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, "ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ" ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ?
- 1 ನೇ ದಿನ: ಆಹಾರದ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮಾತ್ರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಡೈರಿ, ಹಾಲು, ಸಾರು, ರಸ, ಚಹಾ, ಕೋಕೋ ಇತ್ಯಾದಿ.
- ದಿನ 2: ತರಕಾರಿ ದಿನ: ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಾಗಿ ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡ್ರೆಸಿಂಗ್, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ವಿನೆಗರ್ , ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಆದರೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಖರೀದಿಸಿದ ಸಾಸ್ಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ.
- 3 ನೇ ದಿನ: ಒಂದು ಕುಡಿಯುವ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ, ಎಲ್ಲಾ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದೆಯೇ ಇವೆ).
- 4 ನೇ ದಿನ: ಹಣ್ಣು ದಿನ - ಸಿಟ್ರಸ್, ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸು.
- 5 ನೇ ದಿನ: ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನ - ಇದು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
- 6 ನೇ ದಿನ: ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಕುಡಿಯುವ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದೆಯೇ ಇವೆ).
- 7 ನೇ ದಿನ: ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ದಿನ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ - ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಅಡಿಗೆ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್. ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 10 ಕೆಜಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಯಾರು ಮಾತ್ರ
"7 ದಿನಗಳು 10 ಕೆಜಿಯ" ಆಹಾರದ ಅಪಾಯ ಏನು?
ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಡಿತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ಬಲವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹಸಿವಿನ ಸಮಯಗಳು ಬಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ದೇಹದ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯತೆಯ ವಾಪಸಾತಿಯಿಂದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಂತರವೂ ಇದು ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯದಿಂದ ಬೀಟ್ನಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಶಾಶ್ವತವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ.