ಮನುಷ್ಯಾಕೃತಿಗಳ ಆಹಾರ

ಒಂದು ಮಾದರಿಯಂತೆ, ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಕನಸು. ತೆಳು ಕಾಲುಗಳು, ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪೃಷ್ಠದ, ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳು, ಅಲ್ಲವೇ? ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವು ಮನುಷ್ಯಾಕೃತಿಗಳ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ವೇಗದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಾದರಿಗಳ ಆಹಾರ

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 4 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತೂಕದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅವಕಾಶ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ - ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ 180 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ.

ಇನ್ನೊಂದು 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅದೇ ವಿಷಯ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ.

ಊಟ - ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದ 180 ಗ್ರಾಂ.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಬೀಜಗಳು, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ 240 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 200 ಗ್ರಾಂ ಸಲಾಡ್.

ಸಂಜೆ - ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು ಒಂದು ಗಾಜಿನ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 3

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ 250 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಗಾಜಿನ.

ಊಟ - ಎಲೆಕೋಸು, ಸೇಬುಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ 300 ಗ್ರಾಂ ಸಲಾಡ್, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು 450 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ, ಗ್ರೀನ್ ಬಟಾಣಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗಳಿಂದ 250 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಗೋಲಾಷ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - 180 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚಹಾ.

ಸಂಜೆ - ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೇಬುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಬೆರೆಸಿ ಮಾಡಬೇಕು ಇದು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 220 ಗ್ರಾಂ, ನಿಂದ 300 ಗ್ರಾಂ ಸಲಾಡ್. ನೀವು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಡಯಟ್ ಮಾದರಿಗಳು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ, ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳಿನ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.