ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತ, ಒಂದು ಉಪವಾಸ ದಿನ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪರಿಹಾರದ ದಿನವು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಲಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಿನಗಳು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾಲು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರು ನಡೆಸಬಹುದು. ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲುಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮಾತ್ರ ತಾಜಾ ಹಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹುದುಗುವ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಬಿಡುಗಡೆಯ ಡೈರಿ ದಿನಗಳ ರೂಪಾಂತರಗಳು
ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:
- ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ದಿನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ . ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಲೀಟರ್ ಇರಬೇಕು. ಈ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 5-6 ರಿಸೆಪ್ಷನ್ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಲು ಸಣ್ಣ ಬಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿರುತ್ತದೆ. ದಿನವನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವುದು, ನೀವು ಆಹಾರದ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು: ಬ್ರೆಡ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹೊಟ್ಟು.
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ . ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನ 6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. 4 ಊಟಗಳು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ 100 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು 1 ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಉಳಿದ ಎರಡು ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು . ಈ ದಿನದ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು 150 ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸ ದಿನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ವೇಳೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.