ಮ್ಯಾಕ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಪುರಾತನ ಪೌರಸ್ತ್ಯ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು, ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸಮಗ್ರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅದು ಮಾನವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅನುಸಂಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಜನರು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅಗೋಚರ ಆದರೆ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಮೂಲಕ), ನಾವು ಇಡೀ ವಿಶ್ವವನ್ನೇ ಅಸಹ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ. ಝೆನ್ನ ಮ್ಯಾಕ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಯಿನ್-ಯಾಂಗ್ ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜೀವಿಸುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾಕ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿರುಚಿಗಳು, ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಇದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾಕ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ ಡಯಟ್
ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ದಿನಂಪ್ರತಿ ಆಹಾರದಿಂದ ವಿಶೇಷವಾದ ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆ ಎಂದರ್ಥ.
ಮ್ಯಾಕ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ ಆಹಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಇಡೀ ಆಹಾರದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ. ಧಾನ್ಯಗಳ - ಅಕ್ಕಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಂದು. ಅಕ್ಕಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಒಂದು ಮೆನು, ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಲಘುವಾದ ಅಕ್ಕಿ ಅಕ್ಕಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮೆನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ:
ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು - 50-60%
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಋತುವಾರು ತರಕಾರಿಗಳು - 20%
ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು - 10%
ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳು - 8%
ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಲಕಳೆ - 7%
ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳ ಮಾಂಸದ ಆಹಾರ - 5%.
ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಮ್ಯಾಕ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ ಆಹಾರ:
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಓಟ್ಮೀಲ್, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.
ಊಟ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ್ಣು.
ಭೋಜನ: ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆಯ ಗೋಧಿಯ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೋಫು.
ಮ್ಯಾಕ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:
- ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಗ್ಗಿಸಲು ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬೇಕು;
- ಅನಿಯಮಿತ ಪೋಷಣೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
- ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಇನ್ನೂ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು;
- ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಅಬುರ್ಜಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ರೋಗಕಾರಕಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮ್ಯಾಕ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ ಆಹಾರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಬದಲಾಗುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅಂತಹ ಗಂಭೀರ ಹೆಜ್ಜೆಯಿಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಹೌದು, ಆಗ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ! ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕೇವಲ ಮ್ಯಾಕ್ರೊಬಯೋಟಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.