ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇಚ್ಛೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಆಹಾರದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿಯೂ ಕೂಡಾ, 5 ಕೆಜಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ 5, 10, 20 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ.
5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ?
- ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೆಫೀರ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 1,5 ಲೀಟರ್ ಮೊಸರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಸ್ವೀಕಾರವು ನಾವು 5-6 ಬಾರಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಧುರ್ಯ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಸಿಹಿ ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೆಫಿರ್ (1% ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶ) ವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರ ಪೂರಕ.
- ನಾವು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಆಪಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ರಸವತ್ತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾವು 1.5 ಕೆಜಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ದಿನ, ಊಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಆಗಿರಬೇಕು. ಕೊನೆಯ ಸ್ವಾಗತವು 8 ಗಂಟೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಪಲ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದವು ಬೇಕು. ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಾವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕೆ.ಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಚೀಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಘಂಟೆಗಳ 200 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಐದು ಬಾರಿ ದಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಮೊಸರು ಆಹಾರವನ್ನು ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳು. ಸಂಜೆ, ನಾವು ಹಗ್ಗದ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸೌನಾ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ. ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.