ಗ್ರೀಕ್ ಆಹಾರವು ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಹೆಲಸ್ನ ಅನೇಕ ನಿವಾಸಿಗಳು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಆಹಾರಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಗ್ರೀಕ್ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನೀವು ತೂಕಕ್ಕಿಂತ 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಗ್ರೀಕ್ ಆಹಾರವು ತಿನ್ನುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ಕೇವಲ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ನೀಡಲಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ - ಒರಟಾದ ಹಿಟ್ಟು, ಕಾಳುಗಳು, ಸೋಯಾ, ಮ್ಯಾಕೋರೋನಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಸಪ್ಪರ್ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೀಕ್ ಪಥ್ಯದ ಮೆನುವು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಮೆನುವಿನಂತೆಯೇ ಇದೆ . ಈ ಎರಡೂ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತವೆ - ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಗ್ರೀಕ್ ಊಟವು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು, ಮತ್ತು ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಯಾಗಿರಬಹುದು.