ಡಯಟ್ ಗೀಷಾ - ಸೌಂದರ್ಯ, ಸೊಬಗು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಗೀಷಾ ಒಂದು ಆಕರ್ಷಕ, ಸುಂದರವಾದ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಪಡಿಯಚ್ಚು ರಚನೆಯಾಯಿತು. ಚಹಾ ಸಮಾರಂಭಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಾಗಿತ್ತು, ಅವರು ಹಾಡುವ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದ ಕಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಡಯಟ್ ಜಪಾನೀ ವೇಶ್ಯೆ - ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪೋಷಣೆಯ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ.

ಗೀಷಾ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ?

ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಗೀಷಾವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಾಗಿ - ಹಾಲು, 2.5% ಗಿಂತ ದಪ್ಪವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಗೀಷಾ ಆಹಾರವು ಹಿಟ್ಟು, ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನ ಮೊದಲು ನಿಯೋಜಿಸಲು, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ತೈಲ ಸುವಾಸನೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ರಿಂದ ಗಂಜಿ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಡಯಟ್ ಗೀಷಾ

ಒಂದು ಜಪಾನೀ ವೇಶ್ಯೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದದ್ದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಹಸಿವು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಜಪಾನಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಇತರ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ:

• ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಡಬಲ್ ಸ್ಟೀಮರ್ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಓವನ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರತಿದಿನ ಜಿಡ್ಡಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಡಲಕಳೆ "ನೋರಿ" ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ವಿಷಯುಕ್ತ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಜಪಾನೀಸ್ ಆಹಾರದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

1. ಸಲಾಡ್ಸ್. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಲೆಟಿಸ್, ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಮಾತ್ರ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು, ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಬಹುದು.
2. ಆಪಲ್ಸ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ವರೆಗೆ.
3. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 250 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ, ನೀವು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಬೀಜಗಳು ಮಾಡಬಹುದು.
4. 2-3 ಕಪ್ ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ ಸಾರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
5. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮೀನು - 200 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾತ್ರ. ಅಲಂಕರಿಸಲು, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರದ ಜಪಾನೀ ವೇಶ್ಯೆ

ಅಕ್ಕಿ ಮೇಲೆ ಜಪಾನೀ ವೇಶ್ಯೆ ಆಹಾರ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದು ಮೊದಲ ಕರೆಗೆ 4 ರಿಂದ 7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಕ್ಕಿ ಬಳಕೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರದ ಗೀಷಾ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ: ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಬಿಳಿ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ಮಾಡಿ. ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರವು ಈ ರೀತಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ:

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ - 400 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
2. ಊಟಕ್ಕೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ನೀವು 200 ಗ್ರಾಂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
3. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ - ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಅಮೂಲ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಅಲ್ಲದವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ.
4. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಡಯಟ್ ಗೀಷಾ

ಜಪಾನೀ ವೇಶ್ಯೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿವಿಧ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳು, ಮತ್ತು 7 ಮತ್ತು 5 ದಿನಗಳು ಇವೆ. ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ಐದು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಏಳು ದಿನದಿಂದ ಆರಂಭಗೊಂಡು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ. ಡಯಟ್ ಗೀಶಾ, 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೆನು:

1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ , 500 ಮಿಲಿ.
2. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ 250 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ.
3. ಸಂಜೆ - ಅಕ್ಕಿ ಅದೇ ಭಾಗ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ.
4. ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಒಂದು ಜಪಾನೀ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ

ಜಪಾನಿನ ಜಪಾನೀ ಗೀಶಾ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಳೆದುಹೋಗಿರುವ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲಾಗದ ಕಾರಣ ಅದು ಹೊರಬರಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ವರ್ಣಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಇಂತಹ ಮೃದುವಾದ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು.
2. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ - ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್.
3. ಸಂಜೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.