Perlovka ಮೇಲೆ ಆಹಾರ - ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪರ್ಲೋವಕದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಆಹಾರವು ದಣಿದ ಇಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು 4-5 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಧಾನ್ಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಬಾರ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮುತ್ತು ಬಾರ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾದ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯು ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾರ್ಲಿಯು ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ ಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಬೇಗನೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾರ್ಲಿ ಆಹಾರವು ನಿಯಮಿತವಾದ ತಿಂಡಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾರ್ಲಿಯು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಷ್ಟದಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ. ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ;
• ರಂಜಕವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
• ಲೈಸಿನ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ?

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನಿಲ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸಂಜೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುತ್ತು ಅಂಚನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರಹಸ್ಯ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಂಪ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸು. 100 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯ 352 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಲ್ ಅಂಬಲಿ - ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - 600 ಮಿಲಿ.

ತಯಾರಿ

1. 200 ಗ್ರಾಂ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 10-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
2. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, 600 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡ ರಂಪ್ ಅನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
3. ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಹಾಕಿ 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
4. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನೀರು ಉಪ್ಪುಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ತೈಲವಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸುವುದು.
5. ಅಡುಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಚ್ಚಾ ಏಕದಳವು 5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾರ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು 200 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೇಹವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

1. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರ್ಲ್ ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಲಘುವಾಗಿ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
3. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ.

ಪೆರ್ಲಾ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ 5 ದಿನಗಳ ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

1. ಐದು ದಿನಗಳ ನೀವು ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ ಹಸಿರು ಹಣ್ಣಿನ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ.

ಮುತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ "ಪುಶಿಂಕಾ"

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬಾರ್ಲಿಯ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ 35 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, 48 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆನು ಗಂಜಿ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಪರ್ಲ್ ಬಾರ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.