ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಉಪಯುಕ್ತ, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮರ್ಥನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಅಳೆಯಲು, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮಯ, ಶಾಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವರಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ - ಅತಿ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಹೇಗೆ ಚರ್ಚಿಸೋಣ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಎಂದರೆ, ಅಂದರೆ - ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಇಲ್ಲಿ, ವಿವರಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಒತ್ತಡವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಪಲ್, ಹುರುಳಿ, ಕೆಫಿರ್, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನಿಸುಗಳು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದುಃಖ, ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಡ.

ಹಬ್ಬದ ಆಹಾರ

ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಗೆ 1-2 ಸೆಂಟಿಮೀಟಿಯಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ರಜೆಯ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ನೀವು ಏನು ಬೇಕು!

ನಿಮ್ಮ ಮೆನು:

• ಸೇಬುಗಳು - 1/2 ಕೆಜಿ;
• ನಿಂಬೆ - 1 ತುಂಡು;
• ನೇರ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ನ ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು - 3 ಪಿಸಿಗಳು.

ಅದು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಈ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ನಾವು ಕರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಆಹಾರ ಮಾದರಿಗಳು

ಆಹಾರದ ಮಾದರಿಗಳು - ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಉಚಿತ ಜೀವನದ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಡಿನ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು 1 ಕಡಿದಾದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ - 200 ಗ್ರಾಂ ಲಘು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಊಟಕ್ಕೆ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (150 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಸಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಗ್ನಲ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಮುಂಚೆ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಭರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವಿಕೆ, ಆದರೆ ಹೊಸ ತೂಕಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.