ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹುರುಳಿಗೆ ಆಹಾರ

ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸುವವರಿಗೆ ಬುಕ್ವ್ಯಾಟ್ನ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಗೊಣಸುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ, ಹುರುಳಿ ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಡಗಿನ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಹುರುಳಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಹುರುಳಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹುರುಳಿ ಇರುವ ಆಹಾರವು ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ತಾಳಿಕೊಳ್ಳುವವರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 14 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೋಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 12 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹಸಿದ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಾಸರಿ, ನೀವು ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 970 kcal ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಂತೆ, ನೀವು ಹಸಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭದ ತೂಕದ ಪಾತ್ರವು ಸಹಜವಾಗಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹುರುಳಿನ್ನು ಕದಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹುರುಳಿ ಒಳ ಚರ್ಮದಂತೆಯೇ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳಿಂದ ಉಳಿತಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 200 ಗ್ರಾಂ ಬುಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಗ್ರೌಟ್ಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಬರಿದು ಮತ್ತು 500 ಮಿಲೀ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊದಿಕೆಗೆ ಸುತ್ತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಬಿಡಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ಕದಿಯಲು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ. ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸೇವೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು.

ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಆಹಾರದ ಈ ಭಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕ್ರೂಪ್ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರುಳಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಬೇಕು.