ಈ ಮೊನೊ-ಕಿಟ್ನ ಹೆಸರು ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿತು, ಅದು ತನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಅನ್ನಾ ಜೋಹಾನ್ಸನ್ಗೆ ನೀಡಿತು. ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದು ಪುಷ್ಪವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಯಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ 7 ದಳಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ದಿನನಿತ್ಯದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹರಿಯಬೇಕು. 7 ದಳಗಳು ಆಹಾರದ ಅವಧಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಒಂದು ವಾರ. ಇಂತಹ ಆಟವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ದೈನಂದಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದಳವನ್ನು ಹರಿದುಬಿಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಪ್ರತಿ ದಳವನ್ನು ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣದ ಕಾಗದದಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು "ಏಳು ದಳಗಳು"
ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ದೈನಂದಿನ ಬದಲಾಗುವುದು, ಅಂದರೆ ಅಂದರೆ ಒಂದು ಮೆನು ಏಕತಾನತೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವ ಅವಕಾಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಇಡೀ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ನೀವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಆಹಾರದ ವಾರದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
- ಆಹಾರದ ಅರ್ಥ - ನೀವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು 1 ಕೆ.ಜಿ. ತೂಕದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಸೇವಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 1,5 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು.
ಆಹಾರ ಮೆನು "ಸೆವೆನ್ ದಳಗಳು" ಸರಿಸುಮಾರು ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ:
- ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಮೀನು. ಈ ದಿನ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತುಂಬಾ ತಿನ್ನಿರಿ.
- ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 2 - ತರಕಾರಿ. ಈಗ, ದಿನವಿಡೀ, ನೀವು ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
- ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 3 - ಚಿಕನ್. ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಿರಿ.
- ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 4 - ಧಾನ್ಯ. ಈ ದಿನದಂದು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯ, ಬೀಜಗಳು, ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು.
- ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 5 - ಮೊಸರು. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
- ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 6 - ಹಣ್ಣು. ನೀವು ಬೇಕಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲಾವನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲು. ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
- ದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 7 - ಇಳಿಸುವಿಕೆ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುವ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿನ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಈ ದಿನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 6 ದಿನಗಳು ಸೇರಿದ್ದವು. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
"7 ದಳಗಳು" ಆಹಾರದ ಇಂತಹ ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
"7 ದಳಗಳು" ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಹಲವಾರು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಜೊತೆ.
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
- ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುವ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇದು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಂತಹ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ವಿಳಂಬವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.