ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಪ್ಯಾನಯೋಟೊವ್ ಅವರು "ಪೀಪಲ್'ಸ್ ಆರ್ಟಿಸ್ಟ್" ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಕಲಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಓರ್ವ ಕಲಾವಿದರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಎರಡನೆಯ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದರು. 106 ಕೆಜಿ ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಎಂದಿಗೂ "ಧ್ವನಿ" ಟೆಲಿಪ್ರೊಜೆಕ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಇಂದು ಅವರ ತೂಕವು 190 ಸೆಂ.ಮೀ.ನಷ್ಟು 86 ಕೆ.ಜಿ. ಕಲಾವಿದನ ಪ್ರಕಾರ, ಹೊಸ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವರು ಭವ್ಯವಾದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಪ್ಯಾನಯೋಟೊವ್ - ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಪ್ಯಾನಯೋಟೊವ್ ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡನು?
ಕಲಾವಿದ ಯಾವಾಗಲೂ ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಒಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಸ್ವತಃ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯವಾಯಿತು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಿಗಿಯಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಭಾಗಲಬ್ಧ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೆಕ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವನು ಸ್ವತಃ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾಶಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯು ಬಲವಾದದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಾಯಕನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದ್ದಾನೆ.
ಈ ವ್ಯವಹಾರದ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದವು, ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಲಾವಿದ ಇಂತಹ ಜೀವನವು ಅವನನ್ನು ಓಡಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿರಂತರವಾದ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಬಂದಿತು, ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡದ ಆರೋಗ್ಯ ಅವನ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಣವೊಡ್ಡುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಪಾನಯೋಟೊವ್ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. "ಆಹಾರ" ಎಂಬ ಪದವು ಗಾಯಕ ಬೇಸರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪ್ರದರ್ಶನದ ವ್ಯವಹಾರದ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಇಂದು ಆಹಾರವು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹಿತಕರವಾದದ್ದು ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರು.
ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಪ್ಯಾನಯೋಟೊವ್ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ?
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಪಾನಯೋಟೊವ್ ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು - ಅವರು 20 ಕೆಜಿ ಇಳಿದರು! ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳು, ಔಷಧಿಗಳು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮೊದಲಾದವುಗಳ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾತ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ , ಅರ್ಧ-ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು. ತಾಜಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರ ಪಡಿತರಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಟಿ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡರಲ್ಲೂ ಇರಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪೊರೆಡ್ಜಸ್ಗಳು ಇರಬೇಕು.
ಈಗ ಗಾಯಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಮೇಜಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬರುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೊದಲ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಆಹಾರವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದು ತಿನಿಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು , ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ಗೆ ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಹ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದನು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು, ಹಾಗೆಯೇ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವ ಬದಲು ಅವರು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಂದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಈಜಿಗಳು, ಜಿಮ್ಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು ಆತನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ಮುಖವು ಅಸ್ವಸ್ಥವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಇದು ಕಲಾವಿದನ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಿತು - ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ದುಂಡುಮುಖದ ಹುಡುಗನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಭರವಸೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಇವತ್ತು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮಾತ್ರ ಇದು ಉಳಿದಿದೆ.