2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹಬ್ಬದ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಳು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದರೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಉನ್ನತ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಕೂಡಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 2 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ಒಂದು ಆವಿಷ್ಕಾರವಲ್ಲ, ಅದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ.

2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಪಾಕವಿಧಾನ # 1

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲನೆಯದು, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಹಿಂದಿನ ರೂಪವನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪವಾಡ-ಎಕ್ಸಿಕ್ಸಿರ್ ಅನ್ನು ನಿಂಬೆ-ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಡೆಯುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪಗಳು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಭರಿಸಲಾಗದ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆ ಯುನಿಟ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು: ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಎರಡು ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನಾವು ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಂಬೆ ರಸ , ಮೆಣಸು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ ನಿಂಬೆ-ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಗಾಜಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ # 2

ಈ ಆಹಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ-ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಮಾತ್ರ ಕೇಜಿ ಪೆಪರ್ ಸೇರಿಸದೆಯೇ 2 ಕೆಜಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನೆನಪಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪಾಕವಿಧಾನ # 3

ನಾವು ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು, ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು. ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಯೋಗ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಆಹಾರದ ಮೆನು ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಾದಿಸುವುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು, ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನ (ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು) ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಕಾಳುಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, hummus ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ. ಆ ಭೋಜನವು ಸುಲಭವಾಗುವುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ (150 ಗ್ರಾಂ), ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.