ಲೈಮಾ ವೈಕುಲೆ ಆಹಾರ

ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಗಾಯಕ ಲೈಮಾ ವೈಕುಲೆ ಅವಳ ಶುದ್ಧ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವಳ ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಸಹ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದು ತನ್ನ ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಯರಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯಕ ಸ್ವತಃ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಂತೆ, ಆಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಕೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು, ಜೊತೆಗೆ ಆಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಒಂದು ಚಿಕಣಿ ಕಲಾವಿದ ಕೇವಲ 47 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಾಪನಗಳ ಬಾಣದ ಗುರುತುಗಳು ಏರುವಾಗ, ಲೈಮಾ ತೂಕದ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಃ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಿಮಾ ವೈಕುಲೆ ಆಹಾರ: ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ವಿಧಾನ

ನಟಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಂತೆ, ತಾನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಅವಳು ಎರಡು-ಮೂರು ದಿನಗಳ ತೇವದ ಹಸಿವುಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಾರೆ: ಅಂದರೆ, ಅವರು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀರು, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀವಿ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಿಸುತ್ತದೆ: ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೇಳೆ ದೇಹವು ನಂತರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಂಡಿತ, ಇದು ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತಂತ್ರವು ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆದು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸದ ಹೊರತು ಈ ವಿಧಾನವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹಸಿವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ - ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಅಲ್ಲ.

ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಡಯಟ್ ಲೈಮಾ ವೈಕುಲೆ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವೈಕುಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು 3-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಲೈಮಾ ತನ್ನ ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ತಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿರುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿದರು - ಇದು ತುಂಬಾ, ಮತ್ತು ಈ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ: ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ 10% ಆಗಿದೆ! 100 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ 5% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ಗಾಯಕನ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಗದಿತ 9 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಅದರ ಕೇಂದ್ರಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಲೈಮಾ ವೈಕುಲೆ ಆಹಾರವು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ!

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆನುವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಮೂರನೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಅವಧಿ . ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ ಅನ್ನವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ - ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಇದು ಫೈಬರ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಾಡು ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಕಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೈಮಾ ವೈಕುಲೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸುವಾಸನೆಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ನಾಲ್ಕನೆಯಿಂದ ಆರನೇ ದಿನ ಸೇರಿದೆ . ಈ ಅವಧಿಯು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಶುದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅವಳ ರುಚಿಯ ವಿವಿಧವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು.
3. ಏಳನೆಯಿಂದ ಒಂಬತ್ತನೇ ದಿನ ಸೇರಿದೆ . ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಜಾರಿಗೆ ಬಂದದ್ದುಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಈ ಅವಧಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತವು ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.