ರಾಡಿಕಲ್ ಡಯಟ್

2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ? 20 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಆಹಾರವಿದೆ (ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹುಶಃ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, 60 ಕೆಜಿಯ ತೂಕದಲ್ಲಿ ನೀವು 20 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ). ಈ ಆಹಾರವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೂಲಭೂತ ಆಹಾರ: ಬೇಸಿಕ್ಸ್

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಎರಡು ವಾರಗಳು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಅನುಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿವೆಯೋ ಅದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು 4 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು: ಉಪಹಾರ, ಊಟ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಭೋಜನ, ಇವು 18.00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

1.5 ರಿಂದ 2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ.

ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಆಹಾರ: ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದು ಮೆನು

ಮೊದಲ ವಾರದ ವಿವರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ 4 ನೇ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಬಹುದು.

1. ಸೋಮವಾರ : 3-4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಐದು ಮಧ್ಯಮ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
2. ಮಂಗಳವಾರ : 100 ಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು 10% ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ.
3. ಬುಧವಾರ : 2 ಕಪ್ಗಳು ಕೆಫಿರ್, 2 ಸೇಬುಗಳು, 4 ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಗಿಂತ ಉತ್ತಮ.
4. ಗುರುವಾರ : ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸದ ಎರಡು ಪೂರ್ಣ ಭಾಗಗಳು, ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ.
5. ಶುಕ್ರವಾರ : 2-3 ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಪೇರಳೆ.
6. ಶನಿವಾರ : ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು 3 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ.
7. ಭಾನುವಾರ : ಕೆಫೀರ್ ಎರಡು ಕನ್ನಡಕ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಇದು ಹೆದರಿಕೆಯೆ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ದೇಹದ 2-4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುವ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ವಾರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ.

1. ಸೋಮವಾರ : ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಒಂದು ಜೋಡಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಒಂದು ಭಾಗ.
2. ಮಂಗಳವಾರ : ಸೇಬುಗಳು ಒಂದೆರಡು, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಒಂದು spoonful ಜೊತೆ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಒಂದು ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ.
3. ಬುಧವಾರ : ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಎರಡು ಚೂರುಗಳು, ಒಂದು ಜೋಡಿ ಪೇರಳೆ ಅಥವಾ ಸೇಬು.
4. ಗುರುವಾರ : ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಗ್ಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ 5-6 ಹೋಳುಗಳು, ಕೆಫಿರ್ನ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು.
5. ಶುಕ್ರವಾರ : ಎರಡು ಗಾಜಿನ ಕೆಫಿರ್, ಮೂರು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, 3-4 ಸೇಬುಗಳು.
6. ಶನಿವಾರ : 2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದ ಒಂದು ಭಾಗ, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಚಹಾ.
7. ಭಾನುವಾರ : 3-4 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, 2 ಸೇಬುಗಳು, ಮೊಸರು ಒಂದು ಗಾಜಿನ.

ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಉಚಿತ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.